睡眠の質

次の日が早いのに眠れない、疲れてるのに眠れない、ストレスが溜まって眠れないなど早く寝たくても眠れない時があります。 気持ちが焦ってしまって、ますます眠れなくなってしまいます。 眠れない時に寝るには、睡眠にとって快適な環境や快眠できる寝具を揃...

私たちにとって睡眠はたいへん重要です。 睡眠の質を向上させると自分のパフォーマンスを最大限に発揮することができるというメリットがあります。 しかし、睡眠の質が悪いと睡眠不足になり、疲れが取れず、注意力や判断力が鈍ってしまうことがあります。 ...