メンタルヘルス・ストレス管理

■ はじめに「仕事の悩みが消えない…」「毎日がしんどくて、もう限界かもしれない…」もし今あなたがそう感じているなら、まず伝えたいことがあります。仕事の悩みは“弱さ”ではなく、生きようとしているサインです。そして、悩みの多くは「環境」や「仕組...

朝、目が覚めた瞬間に思う。「今日、仕事に行きたくない」体調が悪いわけでも、はっきりした理由があるわけでもない。ただ、会社のことを考えるだけで気持ちが重くなる。それでも「社会人なんだから」「みんな我慢してる」そう言い聞かせて、今日も無理やり準...

■ はじめに：仕事中のイライラは“性格”ではなく「仕組み」でコントロールできる「職場でイライラしやすい自分が嫌になる」「苦手な人に振り回されてしまう」「頭ではわかっているのに感情だけが暴走してしまう」あなたが今感じているイライラは、決して“...

こんな悩みはありませんか？小さなことでもクヨクヨしてしまう一度落ち込むと、なかなか気持ちが戻らないもっと自信を持って前向きに生きたい実は、メンタルは「考え方」や「日々の習慣」を少し変えるだけで、誰でも強くすることができます。本記事では、以下...

ある日、突然「このプロジェクト担当は別の人に変える」と言われた――。想定外の担当外れは、怠慢でも能力不足でもないのにショックで、立ち直れないほどつらいものです。でも実は、「なぜ外されたのか」を正しく理解し、適切に対処すれば、そこから次のチャ...

あなたの仕事のストレス、放置していませんか？「毎日仕事に追われて疲れが取れない」「上司や同僚との人間関係に疲弊している」「帰宅しても心が休まらない」そんな悩みを抱えているなら、放っておくと集中力の低下や睡眠の質悪化、さらには慢性的な疲労につ...

■はじめに最近、「仕事に行くのがつらい」「人間関係がうまくいかない」「朝になると気持ちが沈む」——そんな感情を抱えながら働いている会社員が本当に増えています。もしあなたが今、「もう限界かもしれない」と感じているなら、それは甘えでも弱さでもあ...

毎日の仕事で心身が疲れていませんか？残業が続いたり、上司や同僚との人間関係に悩んだりすると、ストレスは知らないうちに溜まってしまいます。そのまま放置すると、仕事のパフォーマンスが下がるだけでなく、体調やメンタルにも悪影響を及ぼすことがありま...

◆ はじめに｜いま「やる気が出ない」のは、あなただけじゃない最近、「仕事に向かう気持ちがついてこない…」と感じていませんか？気持ちは焦るのに、体も心も動き出せない。そんな自分を責めて、余計につらくなってしまう——。でも安心してください。20...

毎日働いていると、職場での人間関係の中で「理不尽なこと」「嫌なこと」に直面することが多くあります。自分は悪くないのに怒られる嫌がらせを受けるミスをなすりつけられる陰口や悪口…そんな状況が続くと、ストレスがたまり、仕事だけでなく、心身にも悪影...