心の健康

メンタルヘルス・ストレス管理

人に気を遣いすぎて疲れるあなたへ|気を遣わずに“自分らしく”生きる方法

人に気を遣いすぎて疲れていませんか?ストレスを減らし、自分らしく生きるための思考法と精神を鍛える方法を分かりやすく解説します。
人間関係・コミュニケーション

職場でパワハラを受けた時の対処法5選!メンタル強化で乗り越えよう

職場でパワハラを受けた時の対処法や、精神的な強化方法について紹介します。証拠を残す、上司に相談する、転職を考えるなどの対策に加え、継続的な学び、読書、筋トレ、コミュニケーション能力の向上、資格取得で自信を高め、パワハラに立ち向かう力を身につけましょう。