メンタルヘルス・ストレス管理 職場でイライラを抑える方法10選｜その場でできる対処法から根本改善まで徹底解説
■ はじめに：仕事中のイライラは“性格”ではなく「仕組み」でコントロールできる「職場でイライラしやすい自分が嫌になる」「苦手な人に振り回されてしまう」「頭ではわかっているのに感情だけが暴走してしまう」あなたが今感じているイライラは、決して“...
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人間関係・コミュニケーション 人に期待しない方法10選！ストレスが消える幸せな人間関係の作り方
「なんであの人、わかってくれないの…」仕事・恋愛・友人関係で、人に期待して傷つくことってありませんか？本記事では、人に期待しないことで得られる自由と、ストレスのない人間関係を築くための実践方法を10個にまとめて紹介します。期待しがちな理由と...
恋愛・人間関係 失恋から立ち直る10の方法｜時間が解決しない理由と、心が軽くなる考え方
失恋の痛みって、時間が経ってもなかなか消えないものですよね。友達や家族からは「もう立ち直ったでしょ」「新しい恋に行きなよ」と言われるけれど、胸のモヤモヤは消えない。夜、一人になると涙が出ることもあるかもしれません。そんな自分を「弱い」と責め...
人間関係・コミュニケーション 上司の機嫌に振り回されるあなたへ。心が軽くなる思考法と行動のコツ
「また上司が機嫌悪そう…私、何かしたかな？」職場でこんな風に感じたこと、ありませんか？上司が黙っていると、「私のせい？」と不安になる報告や相談のタイミングを考えすぎて、常に顔色をうかがってしまう上司が機嫌悪そうだと、なるべく距離を置いてしま...
自己成長・ビジネスマインド 【仕事で嫌なことがあった時】気持ちを切り替える10の方法｜その場でできる対処法も紹介！
仕事をしていると、どうしても避けられないのが「嫌なこと」。上司に理不尽に怒られたり、同僚とのコミュニケーションがうまくいかなかったりと、誰にでもストレスを感じる瞬間があります。そんなとき、気持ちを上手に切り替えることができるかどうかが、翌日...
メンタルヘルス・ストレス管理 嫌な気持ちを消す方法｜ストレスや不安を切り替えて心をリフレッシュ
日常生活では、ストレスやプレッシャー、対人関係のトラブルなどが原因で、嫌な気持ちや不安、悲しみを感じることがあります。そのまま放置すると、心身に悪影響を及ぼし、モチベーションや生活の質を下げてしまいます。この記事では、嫌な気持ちになる理由と...
恋愛・人間関係 【保存版】恋人と上手に別れる方法10選｜傷つけず円満に終わらせるコツと理由とは？
恋人との別れは、人生の中でもとてもデリケートな場面のひとつです。「どうやって伝えればいいのか分からない…」「相手をなるべく傷つけたくない…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？この記事では、恋人と円満に別れる方法10選と、絶対に避ける...
人間関係・コミュニケーション 【職場の不機嫌な人対策】イライラしている人の特徴7つと上手な接し方・対処法
「また今日もあの人が不機嫌だ…」職場にいつもイライラしている人がいると、空気がピリついてしまい、仕事にも集中しづらくなりますよね。大声で怒る八つ当たりする理不尽なことを言うこうした人にどう接したらいいのか、悩んでいる方も多いはず。この記事で...