30代になり、仕事にもある程度慣れてきたはずなのに、なぜか以前よりも疲れやすくなったと感じることはありませんか。
責任は増え、人間関係にも気を使い、「ちゃんと働いているのに、なぜか満たされない」
そんな気持ちを抱えながら毎日会社に通っていました。
私自身、30代の会社員として働く中で、仕事と人間関係の両方に悩み、
「このまま頑張り続けて、本当に幸せになれるのだろうか」
と考えるようになりました。
この記事では、そんな経験を通して気づいた無理をしない“本当の幸せ”の考え方を10のヒントとしてまとめています。
今まさに疲れている方の、少し心が軽くなるきっかけになれば幸いです。
こんな状態になっていませんか？
- 朝起きた瞬間から仕事のことを考えてしまう
- 職場では気を張っているのに、家では何もしたくなくなる
- 人間関係の悩みが頭から離れない
- 「自分が我慢すればいい」と思う癖がある
- 休日も気持ちが休まらない
ひとつでも当てはまるなら、あなたはすでに十分頑張っています。
なぜ30代会社員は仕事と人間関係に疲れやすいのか
30代は、仕事ができて当たり前と思われやすい年代です。
分からないことがあっても聞きづらくなり、責任だけが増えていきます。
人間関係でも、上司・後輩・同僚の間に挟まれ、自分の本音を後回しにする場面が増えがちです。
さらに、周囲の成功やライフイベントが目に入りやすくなり、無意識のうちに自分と比べてしまいます。
こうした小さな積み重ねが、30代会社員を静かに疲れさせていきます。
仕事と人間関係に疲れたときに考えたい「本当の幸せ」10のヒント
全員に好かれなくていい
職場では、空気を悪くしないように相手に合わせてしまうことが多くありました。
でも、全員に好かれようとすればするほど、自分の気持ちは置き去りになります。
当時の私は、「嫌われないこと＝大人」だと思っていました。
けれど今思えば、それは優しさではなく、自分を後回しにする癖だったのかもしれません。
頑張っている自分を過小評価しない
「まだ足りない」「もっとできる人がいる」
そうやって、自分を評価する基準をいつも他人に置いていました。
でも、疲れているという事実は、それだけ真剣に向き合ってきた証拠です。
まずは、その頑張りを否定しないことが大切でした。
仕事＝人生の価値ではない
仕事がうまくいかないと、自分の価値まで下がったように感じていました。
でも、仕事は人生の一部であって、すべてではありません。
会社の評価と、自分の存在価値は別物だと気づいたとき、少し肩の力が抜けました。
無理に前向きにならなくていい
落ち込んだ気持ちを無理に切り替えようとすると、かえって苦しくなることがあります。
元気が出ない日があっても、それは自然なことです。
前向きになれない自分を責めないことも、自分を大切にする一つの方法でした。
嫌な人から距離を取るのは逃げじゃない
我慢することが正解だと思い込んでいました。
でも、自分を守るために距離を取ることは、決して弱さではありません。
少し距離を取っただけで、驚くほど心が楽になることもあります。
比べるほど幸せから遠ざかる
同年代の活躍を見るたびに、自分だけ取り残されているような気がしていました。
でも比較は、前向きさよりも自己否定を生むことの方が多かったです。
人それぞれ、進むペースも価値観も違います。
比べる相手を手放したとき、心は少し静かになりました。
小さな違和感を無視しない
体調不良や気分の落ち込みは、心からのサインでした。
「気のせい」で済ませていた頃よりも、きちんと向き合った今の方が楽です。
成功より「安心」を基準にする
評価や成果を追い続けていた頃より、安心して過ごせる日常の方が、長く続く幸せにつながっていると感じます。
成功の形は一つではありません。
誰かの正解を生きなくていい
世間の「普通」や「成功例」に合わせようとすると、自分の気持ちが分からなくなっていきます。
自分がどう感じるかを基準にしていい。
そう思えるようになってから、生き方が少し楽になりました。
幸せは探すものではなく、気づくもの
幸せになろうと必死だった頃ほど、すでにあるものを見落としていました。
何かを大きく変えなくても、気づき方を変えるだけで、心の景色は少しずつ変わっていきます。
それでも「簡単には割り切れない」と感じる人へ
- 生活のために仕事を辞められない
- 人間関係を簡単に切れない
- 考え方を変えようとしても難しい
そう感じるのは、とても自然なことです。
この記事は「変わらなきゃいけない」と言いたいわけではありません。
今のままでも、あなたは否定されない。
その視点を持つだけでも、十分です。
今日、無理せずできること
- 今日一日で、我慢しすぎた場面を思い出す
- 嫌だった出来事を一つだけ書き出す
- 早く寝ることを優先する
どれか一つで構いません。
幸せは、大きな決断の先ではなく、こうした小さな選択の積み重ねの中にあります。
まとめ
30代で仕事や人間関係に悩むのは、弱さではなく、ちゃんと向き合っている証拠です。
無理に変わらなくていい。
無理に前向きにならなくていい。
この記事が、あなた自身の「本当の幸せ」を静かに見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。
