職場の人間関係に悩む人は少なくありません。
上司や同僚との距離が近すぎると、気を使いすぎて疲れてしまうこともあります。
しかし、「適度な距離感」を意識することで、仕事のストレスを大幅に減らし、無理のない人付き合いができるようになります。
この記事では、
- なぜ職場で距離感が重要なのか
- 適切な距離の保ち方
- 距離を取ることのメリット・デメリット
を分かりやすく解説します。
なぜ職場で距離感が重要なのか？
人間関係に疲れる主な理由には、以下のようなものがあります。
深く関わるのが面倒
職場の人と深く関わることで気を遣ってしまい面倒な気持ちになります。
人と関わることが嫌で、あまり話しかけないし、距離を縮めようともしません。
仕事内だけで必要最低限の付き合いの意識が強くなります。
仕事とプライベートを分けたい
仕事とプライベートを混同することに抵抗があり、職場の人と仲良くなることに消極的です。
仕事もプライベートも一緒にいることを求めていません。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとしっかり分けて考えています。
プライベートをさらけ出したくない
プライベートの自分を見られることを嫌がる人もいます。
仕事の時は仕事モードになっているので、良いところを見せることができますが、プライベートがだらしないとプライベートを見せることに抵抗があります。
プライベートに関する深い話はしてこないでしょう。
集中力を保ちたい
仕事の効率を重視した場合は、職場の人と関わることは仕事に悪影響になると考えています。
周囲の人と雑談をすることで仕事の集中力を欠き、失敗やミスにつながり交流することを避けてしまいます。
余計なことにエネルギーは使わないようにしています。
悪影響な人間関係を避けたい
会社内で人と関わっているといろいろな感情が生まれ悪影響の人間関係に巻き込まれることがあります。
職場内に嫌いな上司がいたり、誤解を受けて変な噂話が流れたり、会社内での評価に嫉妬されたりと自分の思いもよらない所でストレスが溜まることがあります。
あえて職場の人と仲良くならないことで避けられることもあります。
距離を置くことで得られる5つのメリット
距離を置くことで得られる5つのメリットを紹介します。
ストレスが軽減される
仕事でたくさんの人と関わっていると人によっては嫉妬や妬みなどで人間関係が悪くなることがあります。
嫌いな人や苦手な人と一緒に仕事をすることは苦痛です。
会社の人と距離を置くことによって深い仲にならないので感情で人間関係が悪くなることがあまりなく人間関係のストレスが軽減されます。
余計な仕事を頼まれにくくなる
仲が良いと気軽に声をかけやすくなるので、仕事も頼みやすくなります。
仕事を頼まれた方は気分がのらなかったり、何回も何回も仕事を頼まれることがストレスになります。
会社の人と距離を置くことで声をかけづらくして、仕事を頼まれることが減ります。
業務効率が上がる
仕事の途中で声をかけられたり、電話が鳴ったりすると仕事を中断しなくてはなりません。
仕事を進めては中断するを繰り返しては仕事がスムーズに進みません。
声をかけられないような空気を出すことによって、周りから邪魔されることが減り仕事の効率も上がります。
自分で判断・行動できるようになる
会社に仲が良い人がいないので、自分を中心に仕事を進めていかなくてはなりません。
人の助けを借りることが苦手で、場面場面で自分で判断しなければなりません。
自分で判断することによって、失敗と成功を直に感じることができるので経験が増え、自分の判断力も上がります。
感情に左右されにくくなる
距離を置くことで、他人の機嫌や感情に振り回されなくなります。
妬みや嫉妬することがなくなり、気分が楽になります。
感情に左右されず仕事に集中できるので成果が上がります。
距離を置くことのデメリットとその対策
距離を置くことのデメリットとその対策を紹介します。
困ったときに助けを求めにくい
会社の人と距離を置いているので、仕事で困った時に助けを求めにくくなります。
そのため自分一人で解決しなければならなくなりますが、仕事を自分一人で解決できないこともあります。
いざという時に助けを求められないのはつらいでしょう。
普段は距離を保ちつつ、業務連絡やチーム内の協力はしっかり行う姿勢を持つことが大切です。
孤独感が強まる
常に一人で行動していて、会社の人と距離を置いているので仲良くなれる人がいません。
休み時間や昼休憩の時も一人で過ごすことが多くなります。
周りの人と話さないため読書をしたり、スマホをいじったりして過ごしています。
話す人がいなくて孤独になることもつらい状況です。
完全に孤立するのではなく、「挨拶」「雑談の相槌」など軽い接点は残すと安心感が得られます。
チーム内の意思疎通が難しくなる
普段から深く関わっているわけではないので、チームとして仕事をしなければならない場面では相手の本心が分からず一緒に仕事をしていても気分を害しているのではないかと不安になります。
会議など複数の人がいる環境が苦手でなかなか発言ができないこともあります。
相手の性格をつかんだり、得意不得意なことを見分けるには時間がかかるでしょう。
必要なときは積極的にコミュニケーションを取るように意識しましょう。
評価が下がる可能性
会社内で周囲の人とコミュニケーションをとらない人は協調性がないとみられがちです。
上司や同僚に自己アピールの機会が減り、チャンスも逃してしまいます。
そのため、会社から良い評価がされにくく、昇進や昇給の期待もできなくなります。
仕事の成果を明確に報告・共有することで、評価の低下を防げます。
職場の人と距離を置く5つの方法
職場の人と距離を置く5つの方法を紹介します。
敬語を使って接する
相手と距離感を縮めないために馴れ馴れしく話さないようにしましょう。
相手と話す時は敬語を使い一定の距離感を保つようにします。
敬語を使用することで話をしていてこれ以上踏み込んでほしくないといった意識を伝えることができます。
雑談を控える
会社の人と距離を置くため自分から積極的にあまり話かけないようにしましょう。
相手から質問をされると軽い返答やリアクションだけにして、それ以上話を膨らませないようにします。
相手の気分を害さないように無難な返答だけするので話が盛り上がることも少ないでしょう。
プライベートの話題を避ける
プライベートをさらけ出したくないため深い話はしないようにしましょう。
休みの日に何をしているか、どこに出掛けているかなどプライベートに関することを聞かれると返答に困るため深堀りされないように返答したり、濁したりします。
素の自分を見せたくないため会社の忘年会や行事など参加しない方がいいでしょう。
SNS・連絡先の交換は慎重に
会社以外で連絡を取りたくないのでメールやLINEの交換はしない方が無難です。
仮に交換したとしても連絡をとることは避け、相手から連絡がきても返信は遅く場合によっては返信すらしないようにしましょう。
なるべく交流は持たないようにすると連絡はこなくなります。
感情を表に出さない
相手の気分を害さないようにしたり、本心を出さないようにしましょう。
リアクションを薄くして感情を出さないことで相手と一定の距離感を保てます。
相手は本音が分からないので、戸惑ってしまうでしょう。
あまり気にしすぎるとストレスになるので、相手のことを気にしないようにします。
無理のない人間関係で心の健康を守ろう!
職場の人間関係に悩んでいる人にとって、適度な距離感を保つことは、ストレスを軽減し、自分らしく働くための大切なポイントです。
完全に距離を取るのではなく、「仕事に必要なだけの関わり」を意識することで、精神的な負担を減らしながら、仕事の効率や判断力も高まっていきます。
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