メンタルヘルス・ストレス管理 嫌な気持ちを消す方法｜ストレスや不安を切り替えて心をリフレッシュ
日常生活では、ストレスやプレッシャー、対人関係のトラブルなどが原因で、嫌な気持ちや不安、悲しみを感じることがあります。そのまま放置すると、心身に悪影響を及ぼし、モチベーションや生活の質を下げてしまいます。この記事では、嫌な気持ちになる理由と...
感謝の習慣
メンタルヘルス・ストレス管理 
体験記・人生の教訓 【保存版】気持ちが焦る時の原因と対処法10選！不安や焦燥感を落ち着かせる方法
焦る気持ちは誰にでもある「やることが多すぎる」「時間が足りない」「先が見えず不安」――そんな状況が重なると、心が焦って落ち着かなくなりますよね。焦りすぎると、判断ミスやイライラが増え、ミスを連発したり、余計に仕事が増えたりする悪循環に陥って...
体験記・人生の教訓 幸せとは何か？本当の幸せを見つける11の方法【科学・仏教から学ぶ】
あなたにとって「幸せ」とは何ですか？「幸せとは何か？」と考えたことはありますか？お金、恋愛、結婚、仕事、健康…。これらがあれば本当に幸せになれるのでしょうか？実は、心理学や仏教の視点から見ると、「幸せ」は意外なところにあることがわかっていま...