効率

仕事を午前中に終わらせるメリットゴールデンタイムの集中力アップを上手に活用

午前中は脳が最も効率よく働くゴールデンタイムです。午後は眠いけど午前中は集中力が高く仕事がスムーズに進むと感じている人もいるでしょう。午前中に重要度の高い仕事を終わらせる方が効率と質は良くなります。ゴールデンタイムの集中力アップを上手く活用...

人生・仕事

仕事で役立つおすすめスキル一覧働くスキルを上げる方法10選! 効率アップ

「スキルが足りない」「スキルアップできない」「スキルが身につかない」とスキル不足で悩んでいる人もいるでしょう。仕事のスキルを上げると自分の仕事の効率が上がったり幅が広がったりして、できる仕事が増え職場の人からも信頼されるようになります。仕事...

人生・仕事

初心者が簡単に自宅でできる筋トレメニュー10選! 楽しく健康に過ごそう

毎日を楽しく健康に過ごすには、筋トレをして体と心を鍛えることがおすすめです。筋トレをすることはストレス解消になったり、体力が向上したりとたくさんのメリットがあります。しかし、毎日ハードなトレーニングをしても長く続きません。効果が出るように効...