【失敗は成功のもと】とは？落ち込まない考え方と前向きになる5つの方法

挑戦には失敗がつきもの。でもそれは成長のチャンス！

学校や仕事、人間関係や恋愛など、人生は思い通りにいかないことがたくさんあります。

失敗するとつい落ち込んで、「自分はダメだ」と感じてしまうことも。

でも、そんなときこそ思い出したいのが、発明王トーマス・エジソンの名言「失敗は成功のもと」です。

この記事では、

• 「失敗は成功のもと」の意味と語源
• 落ち込んだ気持ちを立て直す方法
• 失敗をポジティブに捉える思考術

をわかりやすく紹介します。

「失敗は成功のもと」の意味と語源

「失敗は成功のもと」の意味と語源について紹介します。

「失敗は成功のもと」の語源

「失敗は成功のもと」の語源は、発明王トーマス・エジソンが有力といわれています。

この言葉が語源といわれています。

数々の発明をしてきましたが、数えきれないくらいの失敗の連続でした。

しかし、失敗にめげず、挑戦を繰り返したことで成功を導くことができたということです。

「失敗は成功のもと」の意味

「失敗は成功のもと」の意味は下記になります。

失敗することは怖いと感じたり恥ずかしいと感じたりしますが、誰もが最初から上手くいくわけではありません。

数々の経験を積んで失敗を繰り返し改善していくから成功できるのです。

つまり、失敗は「ダメな結果」ではなく「次につながる学び」なのです。

今では成功している人も過去にはたくさんの失敗を積み重ねてきました。

行動しないと何も変わりません。

失敗して落ち込んでしまう理由とは？

ネガティブになってしまう3つの原因を紹介します。

「もうダメだ」と自分を責める

失敗してしまってその失敗をどう捉えるかは大切です。

失敗して次の経験につながると捉えるか、失敗して自分はもうダメだと捉えるかで気持ちの持ちようが変わります。

ネガティブに捉えてしまうと次に進むことが難しくなり結果として諦めてしまうといったことになりがちです。

失敗しても考え直して次に活かしたり、リカバリーする行動が大切です。

期待しすぎていた分ショックが大きい

上手くいくと期待が大きければ大きいほど、失敗した時の落差に耐え切れずショックを受けてしまいます。

失敗を受け入れることも時間がかかってしまい、自信も失います。

立ち直るまで相当な労力が必要でしょう。

気持ちの切り替えがうまくできない

失敗の経験が少ない人は失敗することに慣れておらず、ネガティブな気持ちの切り替えが上手くできません。

失敗を失敗として受け止めるのか失敗を成功のもととして受け止めるかで気持ちの切り替えも違ってきます。

発明王のトーマス・エジソンも数えきれないほどの失敗を繰り返し、わずかな成功を掴んでいます。

失敗を前向きに捉えることは大切です。

失敗をポジティブに捉える5つの方法

失敗をポジティブに捉える5つの方法を紹介します。

失敗しているのは「挑戦」している証

物事は挑戦しなければ何も生まれません。

挑戦にはリスクが伴いますし、失敗することは悪いことではありません。

同じ失敗を繰り返さないように、間違えた方法を発見し、次の時に修正すれば良いのです。

挑戦している人だけが失敗を経験できるのです。

成功の反対は、失敗ではなく挑戦しなかったことです。

成功に必要な「一勝九敗」

ユニクロなどファーストリテイリング社長の柳井正氏の著書で「一勝九敗」があります。

10回新しいことを始めれば9回は失敗するということです。

大企業の社長がいうことなので重みもあり「一勝九敗」ということを頭に入れておけば気分も楽になります。

今ではどんなに成功している人でも成功するためには失敗はつきものです。

自分ばかり責めない

失敗してしまった後に自分が悪いと自分のせいにしがちですが、自分を責めるよりも失敗の原因を考えましょう。

失敗したのには原因があり、技術が問題なのか仕組みが問題なのか分析をします。

原因が分かれば気持ち的にも楽になり、次の時に乗り越えられるように行動すればいいのです。

原因に目を向ければ冷静さを取り戻せます。

他人はあなたの失敗に無関心

失敗した本人は、失敗して恥ずかしいとか頭が真っ白になり周囲の評価が悪くなってしまったと落ち込むかもしれません。

しかし、他の人は意識するほど自分には関心がないものです。

明日になったら忘れていることがほとんどです。

意識するほど他の人は自分に関心がないと割り切って、気にしないようにしましょう。

「失敗しても気にしない」思考を育てる

失敗して気にしないようにすることはメンタルの強さと関連しています。

失敗したこととずっと向き合っていても落ち込むだけです。

他のことで気を紛らわしたり、気持ちの切り替えをした方が立ち直りは早いです。

前もって失敗の最悪の場合の想定をしておくと、落ち込むことも軽減できます。

失敗から立ち直るための5つのリセット法

失敗から立ち直るための5つのリセット法を紹介します。

深呼吸で心を整える

失敗してしまった直後は、緊張から気持ちが焦ってしまったり、正しい判断ができなっかたりして、2次災害が起こることもあります。

一度深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。

リラックスした状態で大きく息を吸い、息を吐くときは吸った時間の2倍を目安に合計1分間くらい腹式呼吸を行うと気持ちがリセットされます。

お風呂にゆっくり浸かる

38～40℃くらいのぬるま湯に20～30分間つかると体も心もリラックスできます。

熱いお湯だとのぼせてしまったり、逆に体力を消耗し湯疲れしてしまうこともあります。

心地良い温度でお風呂にゆっくり浸かることで体も心もリフレッシュし気分が回復します。

一晩しっかり寝る

一晩しっかり睡眠をとることで失敗したことに対する意識が薄れて気持ちが回復します。

また、一晩睡眠とることでたいした失敗じゃなかったなとか良い経験をしたななど気持ちも前向きになることもあります。

しっかりした睡眠がとれるようにアルコールを控えたり、食べ過ぎないように心掛けましょう。

失敗が気になって眠れない場合は、他のことを考えて忘れるようにして開き直るように意識しましょう。

次の日には気持ちも変わります。

冷静に原因と対策を考える

失敗したことをいつまでも落ち込んでいても状況は変わりません。

時間を置いて冷静になって考えてみると失敗したことには原因があり、繰り返して同じ失敗をしないために対策を考えましょう。

次に同じ失敗をしないことが成長なのです。

成長できたことで失敗が成功に近づいたことを意識しましょう。

運動して脳内ホルモンを活性化

失敗したことと他のことをすることで落ち込んだ気分が紛れます。

さらに運動をすることは、セロトニンやエンドルフィンといわれるホルモンが分泌され精神の安定、リラックス効果があり気分をリフレッシュさせてくれます。

1日30～60分の運動を週3～5回行うことで効果が最大になります。

軽いジョギングやウォーキングで気分がスッキリします。

「失敗は成功のもと」と信じて、もう一歩前へ

失敗は誰にでもあるもの。

その失敗から何を学び、どう行動するかが、人生を前に進めるカギです。

落ち込む日もありますが、前を向いて学び続ければ、必ず新しいチャンスが訪れます。

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🔁 挑戦を止めず、次の一歩へ！

失敗した自分を否定せず、「学び直せばOK」と気楽に構えることも大切です。

学ぶ意欲がある限り、あなたは何度でも立ち上がれます。

Schooで「挑戦できる自分」を育てていきましょう。