一人時間こそ最高の贅沢！趣味で休日をもっと充実させよう
「せっかくの休日、予定もなくてなんとなく時間が過ぎてしまった…」
そんな経験はありませんか？
実は、一人で過ごす時間こそ、自分の内面と向き合い、好きなことに没頭できる貴重なチャンスです。
この記事では、一人で楽しめるおすすめの趣味ランキング10選と、人生を豊かにするための「趣味の見つけ方」や「休日の過ごし方のコツ」を紹介します。
一人の時間を持つメリット
一人時間には以下のような6つの大きなメリットがあります。
誰にも気を遣わず自由に過ごせる
他の人がいると意見や行動を合わせなければならないので、相手を思いやって気を遣いすぎて疲れたり、周りの目が気になってストレスになってしまうことがあります。
しかし、自分一人だけだと他の人をまったく気にする必要がありません。
一人でいる時間は、自分自身と向き合い、自分の考えや感情を理解するための良い機会です。
気分的にも楽であり、おもいっきり楽しむことができます。
自分のペースで行動できる
自分一人だけなので、自分の好きなように行動することができます。
他人との合意や計画を気にせず、自分の時間をコントロールできるのが魅力です。
次にどこに行こうとか何をしようかなど自分が中心で思いのままに行動ができ楽しむことができます。
楽しむにも自分の責任を持った行動を心掛けましょう。
お金や時間の使い方を自分で決められる
自分一人だけなので、時間の予定やお金の予算の計画を立てやすくなります。
次の予定を気にしなくてよく、ストレスになる時間制限もありません。
お金も自分一人だけの使用になるので、急な出費が出ることがありません。
ストレスがたまりにくい
一人の時間は他人に気を遣う必要がなく、自分のペースで行動できるため、心に余裕が生まれます。
人間関係のトラブルや予定の調整など、集団行動に伴うストレスがない分、リラックスして過ごすことができます。
自分の好きなことに集中できることで、心が満たされ、ストレスを溜めにくい生活スタイルを築けるのが魅力です。
自己成長やスキルアップにつながる
一人でいる時間を活用して新しい趣味に挑戦することで、自己成長やスキルを向上することができます。
様々な経験を通して、自分の能力や興味が広がります。
自分一人で達成できると自信がつき、さらに新しいことに挑戦する意欲が湧きます。
自分の価値観や興味を深められる
他人の期待や合意を気にせず、自分の好みや興味に従って行動できます。
これにより、独自の趣味やアクティビティを追求しやすくなります。
誰にも左右されない自分独自の行動をする生き方ができます。
他人に頼らず、自分の力で様々なことを達成する経験が、自信を育む要因となります。
一人で過ごすことで、精神的にも経済的にも自由度が広がり、人生に余白と深みが生まれます。
一人で楽しめる趣味ランキング10選【初心者にもおすすめ】
一人で楽しめる趣味ランキング10選を紹介します。
第10位：音楽（演奏・鑑賞）
ピアノを弾いたりギターを弾いたりすることは一人でも楽しむことができます。
今では、動画を撮ってYouTubeやSNSにアップすることもできます。
技術が上がればレコーディングを一人で行うことも可能です。
自宅で音楽を習うこともできます。
第9位：工作、DIY
家具を作ったり、家の庭をリニューアルしたり、花を植えたりと新しいものを作るとうれしくなります。
手作り感のある唯一のものを作成できるのが工作やDIYの楽しいところです。
おしゃれで魅力のある自分好みの物を作ってみましょう。
第8位：漫画・電子書籍を読む
マンガはハラハラドキドキの物語のものから笑える面白いものまで多種多様です。
一度読むと最後まで読みたくなり時間を忘れてしまうくらい面白いです。
今では、スマホで読む電子書籍のものもありますので、雑誌で場所がいっぱいになるのを避けたい人は、スマホで読むこともできます。
第7位：料理・自炊
一人暮らしだと料理ができるようになることは必修です。
美味しい料理を食べるとうれしく幸せな気分になります。
料理にお酒を組み合わせるとさらに美味しく感じます。
和食、フランス料理、中華料理、イタリア料理と様々なジャンルがありますので料理の知識と一緒に料理の腕も磨いてみましょう。
自宅に届けてくれる料理キットがあれば便利で楽しく料理ができます。
第6位：一人外食
外食は、一人でもすることができます。
一人での外食は、自分の好きな店のものを自分で選んで食べることができます。
一蘭のような一人用に特化したラーメン屋さんもあり、スシローのように一人カウンターのお寿司屋さんもあります。
周りの目線を気にしないで自分の好きなものを好きなだけ食べましょう。
第5位：ショッピング
一人でのショッピングは、気を遣わずにいられるので気疲れしません。
買いたいものを自分で選ぶことができますし、行きたいところも自分で決めることができます。
計画通りに予定が進みやすいので、他の人に合わせて気疲れするストレスが少ないです。
第4位：一人旅
一人旅は、自分自身が成長できるのでおすすめです。
行ったことのない場所に行くことは、新鮮でドキドキワクワクします。
行った旅先での出会いやその土地でしか味わえない体験などを通して自分自身の考えや思いを見つめ直すことができます。
帰った時には自信を持ち成長した自分に出会えることでしょう。
第3位：ゲーム
ゲームは、時間を忘れて1日中楽しむことができます。
ゲームが好きになればゲームでのキャラクターにも興味を持ちグッズを買ったりイベントに行ったりして好きなものの幅が広がります。
今では、オンラインゲームで世界中の人とゲームを通してつながることができ現実では体験できないことも楽しめるようになっています。
ゲームは自宅でできるので気軽に楽しんでみましょう。
第2位：映画・アニメ・動画鑑賞
家や映画館で映画、アニメ、動画鑑賞を楽しむことができます。
無料のものでは「You Tube」「TVer」「GYAO!」「ABEMA」などがあります。
有料のものでは「NETFLIX」「prime video」「hulu」などより品質の良い動画配信を楽しむことができます。
観て面白かった作品や感動した作品に出会うと幸せな気持ちになります。
第1位：スポーツ・フィットネス
スポーツの中には、一人ですることのできるスポーツもあります。
人気で一人でできるスポーツは下記のものがあります。
| ランニング |
| 水泳 |
| サイクリング |
| ボルダリング |
| バッティングセンター |
| ゴルフ打ちっぱなし |
| ボーリング |
| 登山 |
簡単なスポーツから技術のいるスポーツまで様々なものがあるので、自分の興味のあるものや好きなスポーツを選んでみましょう。
道具を選んだりお気に入りのブランド、ウェアを選ぶことも楽しいです。
スポーツをすることによって体と心が健康になりいつまでも元気にいれるのでおすすめです。
自分に合った趣味の見つけ方【7つのステップ】
自分に合った趣味の見つけ方を紹介します。
過去に夢中になったことを思い出す
新しい趣味を見つけたいときは、まず過去に夢中になっていたことを思い出してみましょう。
子どもの頃や学生時代にワクワクした経験の中に、今でも楽しめるヒントが隠れていることがあります。
当時の記憶をたどることで、自分の本当に好きなことや得意な分野が見えてきます。
未経験ジャンルにあえて挑戦する
これまで経験したことのないジャンルにあえて挑戦してみると、新しい自分を発見できることがあります。
最初は不安でも、実際に始めてみると意外に楽しく、続けたくなることもあります。
視野を広げるチャンスでもあるため、「ちょっと興味あるかも」くらいの軽い気持ちで始めるのがポイントです。
失敗しても気にせず、好奇心を大切にしましょう。
オンラインで興味のあるコミュニティを探す
趣味を深めるには、同じ興味を持つ人たちとつながるのも効果的です。
SNSや掲示板、オンラインサロンなど、今はネット上に多様なコミュニティがあります。
共通の趣味を通じて情報交換ができるほか、やる気の維持や新しい刺激も得られます。
一人でも楽しめますが、ときには誰かと交流することで、より趣味の幅が広がります。
ワークショップ・イベントに参加してみる
地域のワークショップや趣味イベントに参加してみると、新しい体験ができるだけでなく、人との出会いや交流の機会も広がります。
実際に手を動かすことで、趣味の楽しさをリアルに感じられ、モチベーションが上がります。
初対面が苦手な人でも、共通のテーマがあるため会話がしやすく、自然と楽しめる空間になっています。
自宅でできることから始める
新しい趣味に挑戦するなら、まずは自宅でできることから始めるのがおすすめです。
必要な道具が少なく、時間も自由に使えるので、気軽に取り組みやすいのが魅力です。
読書、動画鑑賞、料理、オンライン講座など、自宅でも充実した時間は作れます。
リラックスした環境の中で、少しずつ興味を広げていくのが長続きのコツです。
スキルアップ系の趣味に注目する（語学、楽器など）
趣味を通じてスキルが身につくと、充実感もひとしおです。
語学学習や楽器の演奏、プログラミングなど、将来的に役立つ可能性のある分野に挑戦してみましょう。
最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ上達していく過程がやりがいにつながります。
成長を実感できると、自信にもなり、さらに続けたくなっていきます。
続けられる工夫をする（時間を決める、SNS投稿など）
趣味を長く楽しむには、無理なく続けられる工夫が必要です。
たとえば「毎週○曜日の夜は趣味の時間」と決めたり、SNSに進捗を投稿してみたりすることで、習慣化しやすくなります。
記録を残すことで成長も実感でき、モチベーションも維持しやすくなります。
完璧を目指すよりも「少しずつ」「楽しみながら」を意識しましょう。
充実した休日を過ごすためのコツ
充実した休日を過ごすためのコツを紹介します。
予定を詰め込みすぎない
せっかくの休日にあれもこれも詰め込むと、逆に疲れてしまうことがあります。
予定を立てる際は、やることを欲張りすぎず「1〜2個だけに絞る」くらいがちょうどいいです。
空白の時間をあえて残しておくことで、ゆとりが生まれ、気分もリラックスできます。
心も体も休ませるためには、何もしない時間も大切な“予定”として考えることがコツです。
「やらないことリスト」を作って心の余裕を持つ
「何をするか」ばかりでなく、「何をしないか」も決めておくと、心に余裕が生まれます。
たとえば「仕事のメールは見ない」「家事は最低限でOK」など、あらかじめ自分ルールを作っておくことで、罪悪感なく自分の時間を楽しめます。
やらないことを明確にすることで、本当にやりたいことに集中しやすくなり、休日の満足度も高まります。
スマホ・SNSをあえてOFFにしてみる
スマホやSNSに気づけば何時間も費やしてしまう…という人は、あえてオフにする時間を作ってみましょう。
通知や情報に振り回されず、自分の思考や感情に集中できる貴重な時間になります。
最初は落ち着かないかもしれませんが、慣れてくると頭がスッキリし、趣味や読書に没頭しやすくなります。
1日30分だけでも効果を感じられるはずです。
1つのことに集中する時間を意識的に作る
現代はマルチタスクが当たり前ですが、1つのことに集中する時間を意識的に持つことで、心が落ち着き、達成感も得られやすくなります。
趣味でも仕事でも、あれこれ同時にこなすよりも、「これをやる」と決めて集中することで、深い満足感を得られます。
集中力を高めるには、静かな環境を整えたり、時間を区切って取り組むのがおすすめです。
一人時間を豊かにすれば人生も充実する！
一人の時間は、他人に振り回されず、自分らしさを取り戻す貴重な時間です。
「一人って寂しい」と感じる人も、少しずつ趣味や活動を通じて自分との時間に価値を感じられるようになるはずです。
ぜひ、自分にぴったりの趣味を見つけて、休日をもっと楽しく、豊かに過ごしてみてください
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