フリーランス・副業 20代会社員必見｜副業で職場のストレスを解消する3つのメリットと始め方
毎日仕事で疲れて帰宅しても、職場の人間関係や評価の不満が頭から離れない…そんな20代会社員は多いものです。「仕事のストレスをなんとかしたい」「でも転職はまだ早い」という方におすすめなのが、副業です。副業は単なる収入アップの手段ではなく、自分...
ストレス解消
フリーランス・副業 
人間関係・コミュニケーション 職場の人間関係で板挟みになった時のストレス解消法と対処法5選
職場での人間関係が原因で、上司と部下の板挟みになってしまうこと、よくありますよね。「どっちの意見を優先すればいいのか」「両方の立場を理解しないといけないけれど、間違えると自分のせいにされる」といったプレッシャーに悩む人は多いです。特に中間管...
メンタルヘルス・ストレス管理 誰かと話したい！悩みや不安を聞いてほしい方必見！ココナラの電話相談サービスの魅力
日々の生活の中で、悩みや不安を誰かに話したい時、周りに相談できる人がいないと感じることはありませんか？仕事や人間関係のトラブル、将来への不安など、一人で抱えるのは辛いものです。そんな時、気軽に頼れるのがココナラの電話相談サービスです。電話相...
メンタルヘルス・ストレス管理 嫌な気持ちを消す方法｜ストレスや不安を切り替えて心をリフレッシュ
日常生活では、ストレスやプレッシャー、対人関係のトラブルなどが原因で、嫌な気持ちや不安、悲しみを感じることがあります。そのまま放置すると、心身に悪影響を及ぼし、モチベーションや生活の質を下げてしまいます。この記事では、嫌な気持ちになる理由と...
メンタルヘルス・ストレス管理 【実体験から学ぶ】職場で無視されたときの対処法5選！辛い状況を抜け出すために
職場で無視されて辛いあなたへ「挨拶しても返事がない…」「周りは話しているのに、自分だけ避けられている気がする…」こんな経験が続くと、仕事が苦痛になり、出社するのも辛くなりますよね。職場での無視は、精神的なダメージが大きく、場合によってはパワ...
メンタルヘルス・ストレス管理 【ストレス解消法13選】効果的な方法でスッキリ発散しよう！
日常生活で溜まるストレスは、心身に悪影響を与え、健康や生活の質を低下させる原因となります。ストレスが続くと、頭痛や不眠、消化不良など身体的な不調を引き起こし、気分が落ち込んだり、仕事や人間関係に支障をきたすこともあります。この記事では、スト...
健康・ウェルネス 健康を手に入れるために！運動のメリットと効果的な運動方法を習慣化しよう
運動は体の健康だけでなく、心も元気にしてくれる重要な要素です。気分がスッキリしてストレスが解消されることを実感したことがある人も多いのではないでしょうか？毎日の運動習慣が、あなたの体と心の健康を支えるカギになります。今回は、運動の効果的な方...
メンタルヘルス・ストレス管理 【保存版】落ち込んだ時に元気になる方法13選！気分を前向きにする習慣術
「なんとなく気分が沈む」「メンタルが弱ってるかも」と感じていませんか？誰にでも、仕事や人間関係、体調不良などで気分が落ち込む日はあります。精神的にしんどい状態が続くと、体にも影響が出てしまうことも。そこで今回は、落ち込んだ時に心と体が元気に...
人間関係・コミュニケーション 職場でパワハラを受けた時の対処法5選！メンタル強化で乗り越えよう
職場でパワハラを受けると、精神的に辛くなり、気分が落ち込んでしまうことがあります。夜眠れなかったり、仕事に行きたくなくなったりすることも…。悔しい思いやストレスが溜まり、最終的には仕事へのやる気を失ってしまうこともあります。しかし、職場でパ...
メンタルヘルス・ストレス管理 人に気を遣いすぎて疲れるあなたへ｜気を遣わずに“自分らしく”生きる方法
こんな悩み、抱えていませんか？つい周りの空気を読んでしまう本当は嫌なのに断れない他人の目が気になって言いたいことが言えない人間関係に疲れてしまった…気を遣いすぎる毎日は、少しずつあなたをすり減らしていきます。本来の自分を押し殺して、他人に合...