人生100年時代になり毎日が楽しく充実した生き方をしたいものです。
しかし、仕事やプライベートの中で心配事や悩みはどうしてもついてきてしまいます。
考えれば考えるほど精神的に疲れてきて疲弊してしまいます。
頑張りすぎたり、考え過ぎたり、悩んだりしてしまいますが小さいことは気にせず気楽に生きる方法を身につけるともっと楽しく過ごすことができるでしょう。
疲れてしまう考え方と気楽に生きるコツ10選を紹介します。
気楽に生きるメリット
気楽に生きるメリットを紹介します。
ストレスが溜まらない
くよくよ悩んだり、落ち込んだり、ショックを受けることが軽減されるのでストレスが溜まりにくくなります。
気持ちに余裕があるので気分が良く何事にも前向きになれるでしょう。
考え方次第でプレッシャーから解放されストレスを軽減させることができます。
健康でいられる
過度なストレスや不安は健康に悪影響を与える可能性があります。
気楽に生きることで、心身ともにリラックスし、健康な生活を送ることができます。
悩みや不安がなくなりポジティブな気持ちで過ごせます。
たくさんの人と仲良くなれる
気楽に生きている人は人当たりも優しいので話しやすく会話をすることも楽しくなります。
気持ちもポジティブなので、人が集まってきてたくさんの人と仲良くなれます。
他人との関係がより円滑になり、楽しい交流が増える可能性があります。
人は居心地が良い人のところに集まってきます。
創造性が促進される
プレッシャーが少ない状態であれば、新しいアイデアやアプローチを考え出すことができることがあります。
気楽な環境は創造性を促進する場となります。
毎日が楽しく充実した生活になるでしょう。
毎日が楽しい
ストレスがなく、気持ちも前向きであれば毎日を楽しく過ごすことができます。
失敗やミスをすることを気にしないので、どんどん新しいことに挑戦できますし、挑戦することが楽しくなります。
自分自身もどんどん成長することができるでしょう。
疲れてしまう考え方
疲れてしまう考え方を紹介します。
完璧主義
何事も完璧に仕上げようと思ってしまうと自分自身にプレッシャーをかけてしまうことになります。
仕事の成果を出さなければ価値がないと自分を追い込みストレスが溜まります。
自分の思うようにいかないとイライラしてしまい精神的に疲れてしまうでしょう。
人に頼らない
何でも自分一人で解決しようとして、人に頼らないでいると自分にかかる負担が大きくなります。
仕事での悩みや問題は自分一人で解決することは困難です。
時には、人に頼ってお願いすることも必要になります。
人に頼る方が物事の効率は良くなりますし、仕事のやる気も出てきます。
ネガティブ思考
ネガティブ思考の人は自分に問題があり自分が悪いと考えたり、どうせ自分なんか必要ないなどと考えたりして自分で自分を不安にさせてしまいます。
ネガティブ思考でいると気持ちが落ち込んでモチベーションも下がってしまいます。
精神的にも辛くなるでしょう。
人の目を気にする
人の目が気になってしまい自分の意見を出すことができません。
周囲に合わせたり、自分が我慢することで物事が上手く回っていると思ってしまいます。
自分の考えがないといざという時にどうしていいか分からなかったり、行動できなかったりしてしまいます。
人に依存する
人に依存している人は相手が自分の思うように動いてくれなかったり、自分に何かをしてくれなかったりすると裏切られたと思い傷ついてしまいます。
他人は自分の期待通りに動いてくれることはありません。
人を主体に考えないで自分を主体に考える思考を身に付けましょう。
気楽に生きるコツ10選!
気楽に生きるコツ10選を紹介します。
小さいことは気にしない
気持ちを気楽にするには小さいことは気にしないようにすることです。
一つ一つのことを振り返って反省していては精神的に疲れてしまいます。
過去のことは振り返っても変えることはできないので、いちいち小さいことは気にしないように努めましょう。
自分を責めない
失敗やミスをすることは誰にでもあることです。
例え、失敗やミスをしても自分を責めないようにしましょう。
自分を責めても何も解決しないですし、落ち込んで気分が重くなるだけです。
次の時にどうすればうまくいくのか、改善ができるのかを考えるようにしましょう。
他人を変えようとしない
相手との距離が近ければ近いほどもっとこうしてほしいなど不満を持ってしまうものです。
しかし、自分が他人の行動を管理することは不可能です。
他人を変えようとするのではなく、自分自身が変わる努力をしましょう。
最初から上手くいかないと考える
新しいことにチャレンジする時に、やったことがないので上手くいかないことが普通です。
最初から上手くいくと思い実際やってみて自分の思っていたのと違ってしまうと落ち込みやショックが大きくなります。
最初から上手くいくと思わずにうまくいけばラッキーくらいに考えておきましょう。
スケジュールに余裕を持つ
スケジュールを詰め込みすぎて心に余裕がないとイライラしてしまいます。
仕事をしているのにさらに急な仕事が入ったり、他の仕事を頼まれたりすると忙しくて仕事が回らずミスが増えたり、仕事を忘れたりしてしまいます。
仕事の中で10分でもスケジュールを空けて心に余裕を持つ時間を作りましょう。
自分の欠点を受け入れる
全てのことを完璧にこなせる人はいません。
自分自身にもできないことや苦手なことはあります。
できなかったからといって自分を責めるのではなく第3者の目で自分の欠点を受け入れて認識するだけでも心が軽くなります。
人に期待しない
自分自身の思い込みで人に期待して、自分の思い通りにいかないことが起こるとイライラしたりガッカリしたりします。
相手は他人なので、こんなもんだろうと気楽に考えていると意図しないことが起こってもやっぱりなとイライラせずに済みます。
人には期待せずに自分自身が主体になって行動しましょう。
くよくよ悩まない
くよくよ悩むことはたくさんのエネルギーを使ってしまいます。
しかもいくら悩んでも問題は解決しません。
反省して悩む暇があれば、次にどのように行動するか対策を考える方が未来を楽しく生きられます。
人と比べない
人と比べても相手の良いところだけが見えてしまうものです。
比べるのは他人ではなく過去の自分自身と比べるようにし、今日は昨日より上手くできたとか今までより効率よく仕事ができたなど成長が感じられると仕事のモチベーションが上がります。
自分自身が成長できるように取り組みましょう。
人に好かれようとしない
人に好かれようとして人の目を気にしての行動は疲れます。
人に好かれようとせず、嫌われてもいいやくらいのスタンスの方が気持ちが楽になります。
実際、嫌われてもいいやと思っても案外、嫌われないものです。
人生を気楽に楽しく過ごそう!
仕事やプライベートで心配事や悩みをいつまでも気にしていると精神的に疲れてしまいます。
小さいことや細かいことは気にせず気楽に物事を考える方が精神的に楽ですし、ストレスが溜まりません。
他人の行動は自分でコントロールできるものではありませんので、割り切って他人に期待しないようにしましょう。
自分が楽しいと思える趣味を見つけて子供の頃のように趣味に没頭すると人生が楽しくなります。
自分が主体となって成長できるように気楽に楽しく過ごしましょう。
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