断捨離はただ物を捨てるだけでなく、心もスッキリさせて生活を豊かにするライフスタイルの一つです。
初心者でも無理なくできる「断捨離のやり方」や「断捨離のコツ」、そして「捨てる基準」を分かりやすく解説します。
断捨離とは?意味と基本理念

断捨離とは、ヨガの思想で「断行」「捨行」「離行」から生まれた言葉です。
ただ、物を捨てるということではなく、身軽で快適な生活を送るために自分と向き合って、自分にとって本当に必要かどうかを見極め選んでいく作業です。
「断」・・・入ってくる不要なものを断つ
「捨」・・・不要なものを捨てる
「離」・・・ものへの執着から離れる
この三つを合わせて「断捨離」という言葉が生まれました。
部屋をきれいに片付けるためには自分にとって不要な物を捨て、部屋の空きスペースを作ることで掃除もできるようになります。
断捨離は、部屋をきれいに片付けるための一番始めのステップになります。
断捨離の目的とメリット

断捨離をすると、ただ部屋がきれいになるだけでなく、生活や心に多くの良い影響があります。
物理的な整理とスペースの確保
断捨離によって不要な物を処分すると、生活空間がスッキリ広がり、片付けや掃除がしやすくなります。
物が少なくなることで部屋全体が整理され、使いやすい環境が整うため、日常のストレスが軽減。
空いたスペースは新しい趣味やリラックスの場としても活用でき、生活の質が向上します。
精神的な整理と心の安定
物への執着を手放すことで、心の中に余計なストレスや不安が減ります。
断捨離は単なる片付けではなく、心の整理でもあり、心を落ち着かせ集中力を高める効果があります。
執着や依存から自由になることで、心に余裕が生まれ、日々の生活がより穏やかで充実したものになります。
自己理解と自己成長
断捨離を通して、自分にとって本当に必要なものや大切な価値観が明確になります。
物を選ぶ過程で自己理解が深まり、無意識のうちに自己成長が促されるのです。
これにより、自分の目標や人生観を見直し、より意識的に充実した人生を送るための行動が取れるようになります。
環境への配慮
断捨離は不要な消費を抑え、物を大切に扱うことを促します。
無駄な買い物や廃棄を減らすことで、資源の節約や廃棄物削減につながり、環境負荷を軽減。
リサイクルや再利用も推奨されるため、持続可能な生活スタイルの実践に役立ち、地球環境への貢献にもつながります。
無駄遣いの防止と経済的メリット
断捨離によって本当に必要なものだけを残す習慣が身につくと、無駄な買い物が減ります。
これにより家計の節約につながるだけでなく、不要なものをリサイクルやフリマアプリで売ることで現金化も可能。
物の価値を理解し、計画的な消費を意識できるため、経済的にも賢い生活が送れます。
【初心者向け】簡単にできる断捨離のやり方とコツ

断捨離初心者でも取り組みやすい4つのステップで、効率的に断捨離を進めましょう。
ステップ1:持ち物を全て一箇所に出す
断捨離を行うものを収納スペースなどから一度全て出します。
物が出されるであろうスペースよりも広いスペースに出す方がおすすめです。
広いスペースに出すことで断捨離しやすくなり作業の効率が上がります。
ステップ2:必要なものと不要なものを分ける
自分にとって100%必要なものとその他のものに分けます。
後で使うかもしれないと思ったものでも100%必要ではないものであれば捨ててしまいましょう。
そういうものは、後でも使わないものです。
分けるのに迷ってしまう場合は、以下の基準に従って分けることをおすすめします。
捨てる基準
- 壊れているもの(使えないものは思い切って処分)
壊れているけどもったいなくて捨てられないというものは、放置されているだけで使用しないものです。
欠けた食器や破れた靴下などは捨ててしまいましょう。
- サイズが合わない服や使わない道具
高い服でもサイズが合わないものは、着ずにタンスに眠っていることが多いでしょう。
きれいでサイズが合わない服はリサイクルショップで売って新しい持ち主さんに譲ってしまいましょう。
- 1年以上使っていないもの(使う可能性が低い)
捨てる基準として期間を決めて捨てることもおすすめです。
1年以上使っていないものは使用頻度が低くこの先も使うことはないでしょう。
一番分かりやすい分け方で納得して思い切って捨てることができるおすすめの方法です。
- 人からもらったけど使っていないもの(好みでない場合)
プレゼントでもらったものは高価なものが多く、いつか使用しようと思っていても新品のまましまっている場合が多いです。
使用していないということは、自分にとって好みではないものなので友人や親戚にプレゼントしたりフリマアプリで他の人に譲ってしまいましょう。
ステップ3:残す割合と優先順位を決める
自分にとって必要なものからどれくらいの割合を残しておくかを決めましょう。
残しておく割合を決めたら使う優先順位の高いものや重要度の高いものから残すものを選び必要な割合で残ったもの以外は捨ててしまいましょう。
ここまでくるとほとんどのものは捨てられ、自分にとって本当に必要なものだけが残るようになります。
ステップ4:整理して収納する
自分にとって必要なものだけが残ったら整頓しながら収納しましょう。
部屋の空間やスペースが広くなりスッキリします。
あとは、この状態をキープできるようにしましょう。
断捨離を続けるためのポイント

断捨離を続けるためのポイントを紹介します。
断捨離の目的を常に意識し、心と生活の変化を感じること
断捨離を続ける上で大切なのは、単なる物の整理ではなく「なぜ断捨離をするのか」という目的を常に意識することです。
目的を明確にすることで、心の変化や生活の質の向上を実感しやすくなり、モチベーションの維持にもつながります。
断捨離は心の余裕を生み、暮らしを豊かにするためのプロセスであると捉えましょう。
「いつか使うかも」は捨てるサインと心得る
「いつか使うかも」と思うものは、実際には使われることが少なく、物を溜め込む原因になりがちです。
この考え方を「捨てるサイン」と心得ることが断捨離のコツ。
使わない物を持ち続けることで空間が狭くなり、かえって生活の質を下げることも。
思い切って手放す勇気を持つことが重要です。
定期的に断捨離の時間を設けることで習慣化する
断捨離は一度だけで終わるものではなく、定期的に見直すことで効果が持続します。
スケジュールに断捨離の時間を組み込み、習慣化することで、不要な物が増える前に整理ができ、部屋も心も常に整った状態を保てます。
習慣化することで断捨離が日常生活の一部になり、無理なく続けられます。
断捨離をきっかけに「手放す」一歩を踏み出そう
断捨離は、ただ物を減らすだけでなく、心を整え、暮らしを見直すチャンスでもあります。
「もったいなくて捨てられない」「高かったし処分しづらい」──そんなアイテムは、思い切って手放すことで、空間も気持ちもグッと軽くなります。
特に貴金属やアクセサリー、使っていないおもちゃ、アイドルグッズなどは、捨てる前に「買取」も検討してみましょう。
実は、壊れていても価値があることも多いんです。
不要なものを手放しつつ、臨時収入になるチャンス!
【壊れていてもOK】高価出張買取あり! | 【壊れていてもOK】貴金属・アクセサリー高価出張買取 |
【全国対応】宅配で簡単! | ホビー、おもちゃ全般買取【リサイクルネット】 |
【アイドルグッズ専門】思い出も大切に引き継がれる! | アーティストグッズ買取なら【ジャニキング】 |
断捨離は「捨てる」だけじゃなく、「譲る」「売る」も選択肢の一つ。
後悔のない手放し方で、スッキリした暮らしを手に入れましょう!
コメント