「人と接することは難しい」「人間関係がうまく構築できない」「人と接することが苦手でストレスになる」と感じることがあります。
いつも受け身で積極的に人と話すことができず、人との関わりを避けていると孤独で寂しい思いをします。
人と接することが怖くなり、自分は一人でいいやと考えてしまいます。
しかし、困った時や助けが必要な時など人と協調性を持たなくてはならないこともあります。
社会や仕事、家庭の中で良好なコミュニケーションをとり、うまく人と接することが大切です。
人と接することが苦手な理由を紹介します。
また、人との接し方で大切なこと6選を紹介します。
人と接することが苦手な理由
人と接することが苦手な理由を紹介します。
過去にトラウマがある
過去に人に裏切られたり、いじめにあったり、無視をされたりした経験があると人と接することが怖くなり関わりたくないと思ってしまいます。
無意識のうちに人は信用できないと思い込み、人と距離を置くようになります。
一人で過ごしている方が気分が楽です。
内向的な性格である
内向的な性格だと人と接することがストレスで人混みを避けたり会話をしないようにします。
自分から積極的に話しかけることがなく誰かが話しかけてきたら聞き役に徹します。
他の人が自分と関わりを持っていることに価値があるのかと疑問を感じ一歩引いて身構えています。
気を使うことが疲れる
相手に合わせて気を使ったり、自分がどう思われているかと考えたりすることに精神的に疲れてしまい一人でいたいと考えています。
会話の中でも場違いなことを言ってないかな、相手が気分を害してないかなと不安になって人と接することがストレスになっています。
嫌われたくないという思いが強く相手の心が気になってしまいます。
自分のペースを乱されたくない
一人でいることが快適な人は、自分のペースを乱されたくないと感じています。
相手に合わせたり、気を使ったりすることでイライラして不満が溜まります。
人と関わらず常に一人で行動しています。
他の人に興味がない
自分が一番だと思っていて他の人に興味を持つことができないと人と接することがなくなります。
相手の話がつまらない、人と会話をすることが苦痛と感じていると一人の世界に入りたくなります。
人に関心がないので無理に人の中に入っていこうとしません。
自己肯定感が低い
自分に自信がなく「自分と話をしていてもつまらない」「話しても気まずくなる」と感じています。
人と関わることを避けるので孤立してしまいます。
人と接することになれていないので、ますます人と関わることに自信がなくなります。
人と接することが苦手なことのデメリット
人と接することが苦手なことのデメリットを紹介します。
孤独感を感じやすい
人と接することが苦手だと人とコミュニケーションをとることがなくなり、孤独感を感じやすくなります。
職場や学校で顔を合わせることがあっても人間関係を構築することが難しくなんとなく知っている人と思われてしまいます。
一人でいると精神的にも不安が大きくなり、ストレスになります。
困った時に助けてくれない
自分から助けを求めることに抵抗を感じ、困っていても自分でなんとかしようとします。
助けを求めて迷惑をかけたくない、人に頼むことはしたくないと感じると無意識に他の人の優しさを遠ざけてしまいます。
また、人と深く関係が築けていないため周囲の人が困っていることに気づいてくれないことがあります。
自信がなくなる
人と接することが苦手だという思いが強くなると自分が劣っていると感じ自己肯定感が下がります。
周りの人は友達もいて会話をすることができるのに自分だけ人との関わりがないという思い込みで自信がなくなります。
ますます、自分は人と接することが苦手だと思うようになります。
不安になる
人と接することが苦手だと不安がつきまといます。
周囲の人の目が気になったり、何を話せばいいか分からなかったり、自分がどのように思われているのか気になったりします。
人が大勢いる会議、パーティー、交流会などがあると不安で大きなストレスがかかり悩んでしまうことがあります。
チャンスを逃す
人との交流がなくなると様々な情報を得たり、新しい人と出会う機会が減ります。
人との会話の中から新しいアイディアが生まれたり、自分では気づかなかったことを教えてくれたりすることがなくなります。
人と接することで得られる自己成長の機会もなくなることになります。
人との接し方で大切なこと6選!
人との接し方で大切なこと6選を紹介します。
相手に共感する
相手の話を良く聞き、相手を受け入れる姿勢を持ちましょう。
自分と違う考え方や価値観を認め、相手の否定をしないようにしましょう。
「それは大変だったね」「わかるよ」など相手の気持ちを理解する姿勢が大切です。
誠実さを持つ
相手に対して嘘はつかないようにしましょう。
また、約束は破らないようにしましょう。
嘘をついてごまかすと信頼関係が一瞬で壊れます。
表裏なく、そのままの自分を出せる人が気の合う人です。
思いやりを持つ
思いやりとは相手の気持ちになって考えたり、行動することです。
相手が困っていることがあると手を差し伸べたり、寂しそうにしていると声をかけたりと小さいことに気付いてあげましょう。
自分がつらい時にどんな言葉や行動に救われたかを考えると相手に対して行動しやすくなります。
適切な距離感を保つ
人と上手に接するには、適切な距離感を保つことが重要です。
仲良くなろうと思って踏み込みすぎると相手が警戒します。
逆に遠すぎると冷たく感じられます。
相手が心地よいと思う範囲にいるようにしましょう。
といっても人によって適切な距離感が違い難しいので、相手の反応をよく観察し押しすぎず、引きすぎずのバランス感覚が求められます。
相手に感謝する
相手から何かをしてもらった時は、当たり前だと思わず感謝しましょう。
相手は「ありがとう」という言葉をもらえるだけで、やってよかったと感じます。
感謝すると信頼関係を築きやすくなり、周囲の人からも大切にされやすくなります。
相手に期待しすぎない
相手を自分の思い通りにしようとすると無理が生じてトラブルになります。
相手をコントロールすることはできないので、相手に期待しすぎないように心掛けましょう。
心が楽になります。
「きっと分かってくれるはず」「なんでこんなこともしてくれないの?」と相手に期待しすぎるとストレスが溜まってしまいます。
円滑な信頼を得る人間関係を築こう!
社会や仕事、家庭の中では人とコミュニケーションをとって協力していかなければ生活することができません。
コミュニケーション、信頼、共感、思いやりなど相手を尊重し信頼を築き、良好な人間関係を築くことが大切です。
ちょっとした気遣い、小さな言葉や行動の積み重ねが信頼を育てていきます。
人と接することが苦手でも自分ができそうなことから始めてみましょう。
