その「友達」、本当に必要ですか？
「なんとなく付き合っているけど、会うと疲れる」「本音を言えずにストレスがたまる」──
そんな【苦手な友達】との関係に、悩んでいませんか？
無理して付き合い続けると、自分の時間や気持ちがどんどん削られていきます。
この記事では、価値観が合わない人との距離の置き方・人付き合いの断り方について詳しく解説します。
距離を置いた方がいい友達の特徴
こんな特徴がある相手とは、距離を置いたほうが心がラクになります。
距離を置いた方がいい友達の特徴を紹介します。
ネガティブ思考
ネガティブなことばかり言ってくる友達といると自分もネガティブな思考になってしまいます。
いつも不満や愚痴をこぼしていたり、人の悪口ばかりを言っている人といると精神的に疲れてしまいます。
自分の自信がなくなったり、モチベーションが下がったりしてしまうでしょう。
自己中心的
いつも自分のことばかりを考えているので、自分の話ばかりをして他の人の話には興味を持ちません。
このような関係では一緒にいても疎外感を感じたり、必要とされていないと感じてしまいます。
人として都合のいいように利用されているだけになってしまいます。
信頼を裏切る
友達であれば信頼関係を元に成り立っています。
しかし、約束を守らない、プライバシーを侵害するなど信頼を裏切る行為は友達関係を悪化させます。
お互いに険悪な状況になり、今後友達関係を築いていくことは困難でしょう。
価値観が違う
お互いの価値観が大きく異なる場合、意見が対立したり、摩擦が生じやすくなります。
関係がぎくしゃくし、相手を理解しようとすることが困難になります。
一緒にいるだけでストレスになってしまいます。
批判的な言動が多い
友達であればお互いに励まし合い、支え合うことが大切ですが、批判的な言動があると精神的に疲れてしまいます。
努力して達成したことに対して否定的な意見を述べたり、成功を認めず嫉妬をしたりします。
「うまくいかないからやめておいた方がいいよ」とか「運が良かったから成功しただけ」などと言われるとモチベーションが下がってしまいます。
要求が多すぎる
友達に頼られすぎると精神的に負担になります。
何度も「助けてほしい」とか「君がいないとダメになる」などと一方的に言われるとその人の感情を背負うことになります。
お互いの関係が不均等になりストレスが溜まります。
マウントをとってくる
友達の関係において競争心を持って接してくる人は、勝ち負けとして捉えてくるので疲れてしまいます。
自分が何かを達成しても、「私はもっとすごいことを成し遂げた」とマウントをとってきます。
お互いに競争心があると安心感や信頼感が失われてしまいます。
利用されていると感じる
友達としてお互いに助け合い、支え合うことではなく利用されるだけの状態になるとつらく感じます。
困ったことや悩んでいる時だけ連絡をしてきて、問題が解決すると連絡が途絶えてしまいます。
利用されているだけであれば心が冷めてしまいます。
感情が不安定
感情に波があり、その振れ幅に振り回されると精神的に負担になります。
いつも感情のケアをしなければならなくなると疲れます。
相手の感情に振り回されないように自分の信念を持つことが大切です。
苦手な友達と距離を置くメリット
苦手な友達と距離を置くメリットを紹介します。
精神的なストレスが減る
苦手な友達と関係を続けていると相手に対して何て声をかけようか悩んだり、相手の行動を気にしすぎたり、自分の本音を言えなくなったりして精神的な負担が増してしまいます。
また、相手の言動にイライラしたり、無理に相手に合わせたりしているとストレスになり健康にも影響を与えてしまいます。
苦手な友達と距離を置くことで緊張感から解放され精神的な負担が軽減されるでしょう。
自分の時間を確保できる
苦手な友達との時間は有意義で充実している時間とは言えません。
自分にとって大切な時間にするために自分の時間を確保することが大切です。
趣味、自己成長、休息する時間、人間関係の質を高めるなど自分の時間を有意義で充実させるようにしましょう。
自己理解が深まる
苦手な友達との関係を見つめ直し、なぜ苦手なのかを考えることで自分の価値観や感情をより理解できるようになります。
それにより人間関係の構築において自分の価値観に基づき、より良い決断や判断を下すことができます。
冷静に判断することで感情的にならず様々な人間関係を見つめ直すことができます。
境界線を守れる
苦手な友達に合わせていると不満や不安を募らせてしまいます。
無意識のうちに自分の価値観を犠牲にしてしまうことが多く、自分らしさを見失ってしまいます。
苦手な友達を距離を置くことで自分の境界線を守ることができ自分らしく生きることができます。
新しい出会いが増える
自分の周りを自分にとって心地よい人間関係にすることが大切です。
苦手な友達との関係をなくし、新しい人間関係を構築できるように努めましょう。
ストレスがない人間関係は自分の人生をより豊かにしてくれます。
苦手な友達と上手に距離を置く方法
距離を取る＝絶縁する、というわけではありません。
自然にフェードアウトする方法もあります。
苦手な友達と上手に距離を置く方法を紹介します。
自分の予定を優先する
苦手な友達のことを気にかけていては自分の時間がもったいないです。
自分の生活、趣味、仕事、勉強など自分の時間を優先にしましょう。
自然と苦手な友達と会う回数が減っていきます。
LINEやメッセージの返信を遅らせる
メールやLINEの返信のタイミングを遅くしてみましょう。
また、返信の内容を簡単にすることで少しずつ相手と距離を置くことができます。
急な返信が必要ないと思ったら、数日後に返事をして相手に興味がないことを示しましょう。
誘いをやんわり断る
相手から誘われても「今週は忙しい」「別の予定がある」などと言って断りましょう。
会う回数が減っていけば自然と距離を置くことができます。
苦手な友達と会う約束の優先度は下げてしまいましょう。
深い会話を避ける
苦手な友達との会話はストレスを感じます。
自分にとって苦手で嫌な内容の話をされたら軽く流して別の話題に変えてしまいましょう。
また、あまり深堀りせず会話を早めに切り上げてしまいましょう。
理由を伝える
時には、自分が少し距離を置きたい理由を伝えることも大切です。
相手を傷つけないように「最近自分の時間を大切にしたいと思っている」「少し忙しくて、心の整理をしたい」といった理由で、穏やかに距離を取る意向を伝えるようにしましょう。
相手も理解を示してくれて距離を置くことができます。
他の友達との時間を増やす
新しい友達や他の人との時間を増やすことで、自然と人間関係が変化します。
自分にとって心地よい人々と過ごす時間を優先するようにすると自分のモチベーションも上がります。
無理に苦手な友達と関わりを続ける必要はありません。
無理に仲直りしないという選択もある
価値観が合わない相手とは、無理にわかり合おうとしなくてもOKです。
- 「仲直り＝良いこと」という思い込みを手放す
- 「距離を取るのは悪いことではない」と自分に許可を出す
- 関係をリセットすることで、自分の人生が整っていく
自分を大切にする人間関係を選ぼう
苦手な友達や、価値観が合わない人との関係に悩むのは、あなただけではありません。
でも、自分の気持ちを後回しにしてまで関係を続ける必要はないんです。
本当に大切なのは、「誰とどう付き合うか」よりも「どう自分の気持ちを伝えるか」ということ。
自分の考えや思いを上手に伝えられるようになると、無理な人間関係に振り回されずに済みます。
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