「夜勤って給料が高いって聞くけど、本当におすすめ？」
「体に悪いとか聞くし、自分に向いてるか不安…」
そんな悩みを持つ方に向けて、この記事では夜勤の仕事のリアルなメリット・デメリットをわかりやすく解説します。
実際に夜勤で働いている人の声や、夜勤が向いてる人の特徴10選も紹介するので、あなたに合った働き方を考えるヒントになるはずです。
夜勤とは？｜基本の勤務時間や仕組み
夜勤とは、午後10時〜午前5時の間に働く勤務のことを指します。
この時間帯は「深夜労働」として扱われ、労働基準法により賃金が25％割増されるのが一般的です。
夜勤がある主な仕事一覧
夜勤は医療や介護のような公共性の高い職種から、工場や警備、飲食業など多岐にわたります。
夜勤がある主な仕事一覧を紹介します。
看護師・医療スタッフ
夜間も病院や医療施設で患者のケアや急患対応が必要です。
看護師や医療スタッフは夜勤で患者のモニタリングや治療を行います。
24時間体制で患者の緊急ケアを提供する救急医療施設や救急室での看護師や医療スタッフによって医療が成り立っています。
介護職
介護の仕事は、利用者さんの安全と快適さを保つために重要な役割を果たしています。
定期的に利用者さんの部屋を巡回し、見回りをします。
夜であってもトイレの手伝いや、寝返りの補助、必要に応じて食事や水分の提供も行っています。
また、体調の変化や事故が起きた場合には迅速に対応しなければなりません。
製造業・工場
一部の製造業や工場は24時間稼働しており、夜勤の労働者が生産ラインや設備の監視、保守、作業を担当します。
昼の稼働だけでは生産が追い付かない場合や午前中に納期がある食品などの場合は、夜勤をやらざるを得ません。
給料は上がりますが体への負担は大きいでしょう。
コンビニ・スーパー・飲食店
一部のコンビニやスーパーなどの小売業は、夜間に商品の陳列や棚卸し、清掃作業が行われます。
これにより、店舗は朝から整頓されて営業を開始できます。
お客さんがいない夜間にしか作業ができないことが多いです。
飲食店も深夜営業を行っている飲食店は夜勤の業務があります。
警備・セキュリティ
ビルや施設のセキュリティを担当するスタッフが夜間に配置されます。
夜勤のセキュリティスタッフは、施設の安全を確保し、巡回や監視を行います。
トラブルや問題があれば夜間でもかけつけます。
コールセンター
コールセンターの夜勤業務では、主に緊急対応や24時間サポートを行う企業での電話対応を担当します。
夜間は件数が少ない反面、クレームや緊急トラブルの対応が中心になることもあります。
静かな環境で集中して働きたい人に向いていますが、臨機応変な対応力やストレス耐性も求められます。
交通関係
タクシー、バス、列車、航空機などの公共交通機関は夜間も運行しています。
ドライバーや乗務員は夜間の運行を担当します。
お客さんのニーズに合わせての運行になります。
夜勤のメリット｜給料・通勤・時間の使い方など
夜勤のメリットを紹介します。
給料が高い（深夜割増＋夜勤手当あり）
労働基準法で夜勤の給与は、25%割増することになっています。
例えば、日勤で時給1,000円であれば、夜勤は時給1,250円になります。
ひと月に20日間働くとなると日勤よりも4万円多く給与を受け取ることができます。
会社によっては、夜勤手当てという形で割増される場合もあり、日勤よりも給与が高くなります。
昼間の時間を有効に使える
夜勤の仕事をしていると昼の時間が自由時間になります。
ショッピングセンター、飲食店、遊園地、病院、銀行など空いている時間帯に行くことができるので、待つ時間が少なく有効に時間を使えます。
また、学校の行事や昼のイベントなど有休を取らないと行けないところでも昼間に行くことができます。
通勤ラッシュを避けられる
毎朝の通勤時や夕方の帰宅ラッシュでは、人が多く移動だけでストレスが溜まります。
自家用車で移動する場合でも、交通量が多かったりしてすぐに信号で止められるなど、スムーズに移動することができません。
夜勤であれば、比較的空いている時間帯での移動になりますので、快適に通勤、帰宅ができるでしょう。
人が少なく、マイペースに働ける
夜勤であれば会社の役員など偉い人がいないので、気分的には楽に働くことができます。
また、一緒に働く人も少ないので、誰かに仕事の支持をされるとか電話が鳴って集中力が切れるなどといったことも少ないです。
静かな環境で仕事をすると集中でき、日勤よりスムーズに仕事が進みます。
夜勤のデメリット｜体調・生活リズム・人間関係
夜勤のデメリットを紹介します。
睡眠の質が下がる
人間は昼に仕事をして、夜は睡眠をとるというリズムになっているため昼と夜が逆の生活をすることは身体的にも精神的にもきついものです。
昼に睡眠をとろうとしても家の生活音や近所の車のエンジン音などがして十分な睡眠をとることは困難です。
夜勤をするには十分の体力が必要となります。
体調管理が難しい（昼夜逆転）
昼と夜が逆の生活になるため、体内時計が狂ってしまいます。
食事をした後にすぐに睡眠をとらなければならなかったり、十分な睡眠ができなかったりすると体調が悪くなってしまいます。
短期的には続けられても長期になってくると大きな病気になる恐れもあり体調管理がたいへんです。
家族・友人と予定が合わない
夜は仕事をしているため、家族や友人と予定を合わせることが難しくなります。
休みの日でも夜型の生活を昼に合わせなければならないため頭がボーッとしたり体調が万全ではないことがあります。
一人でいることが好きな人は良いですが、家族や友人と過ごす時間を大切にしたい人にとってはたいへんになるでしょう。
人手が少ない分、責任が重い
日勤であれば人が多いので急なトラブルがあっても責任者や作業者などが対処することができます。
夜勤は、人が少ないことが多いのでトラブルがあっても今いる少ない人数の中で対処しなければなりません。
一人で抱える仕事量が多いと忙しくなります。
仕事の知識や対処の方法などあらかじめ身に付けて置くようにしましょう。
夜勤に向いてる人の特徴10選!
夜勤に向いてる人の特徴10選を紹介します。
夜型生活が苦じゃない人
人によっては、夜の方が活動的に仕事ができるという人もいます。
そういう人は、朝がなかなか起きれず弱いので夜勤の方が向いています。
夜型生活が苦にならず、むしろ調子が出る人は夜勤が合っているのでしょう。
昼間にしっかり眠れる人
夜勤をするためには、昼間に睡眠時間を確保する必要があります。
昼間は生活音があったり、日が明るかったり、十分な睡眠をとるのは困難な状況です。
神経質にならずどこでも眠れ睡眠時間が確保できるのであれば、夜勤の時も自分のペースで仕事ができるでしょう。
静かな職場環境が合う人
夜勤の仕事は、通常の昼間よりも静かで落ち着いた環境が一般的です。
人の会話がほとんどなく、シーンとした静かな環境に適応できる人が向いています。
人によっては静かな環境の方が仕事に集中しやすい人もいます。
騒音や外部の刺激にあまり敏感でないことが望まれます。
自己管理が得意な人
夜勤では通常、管理職や同僚が少なく、自己管理が必要です。
仕事をさぼらないで生産を上げ完了することを求められます。
自発的に仕事を進め、問題に対処できるスキルが必要です。
夜間は人が少ないため助けてくれる人も少なく自分だけで問題を解決しなければなりません。
一人で作業に集中できる人
他の人に干渉されず、一人でいることが好きな人は夜勤に向いてる人でしょう。
家族や友人のことを気に掛ける必要もないですし、夜勤は一緒に働く人が少ないため自分のペースで仕事をしやすいです。
日勤で働くよりストレスなく夜勤で働くことができます。
柔軟なスケジュールに対応できる人
夜勤は通常、標準の労働時間とは逆のサイクルで行われるため、柔軟性や適応力が求められます。
夜勤のスケジュールは通常、柔軟で予測しにくいことがあります。
急なシフト変更や長時間労働に対しても対応できることが重要です。
高収入を目指したい人
人より多くの給与を貰いたいと思っている人は、夜勤をすることで同じ仕事をしている人よりも多くの給与が貰えます。
高い給与を貰えることがモチベーションのため夜勤が苦になりません。
高価なものを買いたいとかたくさん貯金をした人は、同じ仕事をするなら夜勤をする方が効率的です。
人に気を使うことが苦手な人
出来る限り人とコミュニケーションを取りたくないとか人が周りにいると気を使ってしまい少ない人数で仕事をしたいという人は夜勤の方が向いています。
夜勤であれば、役員などの偉い人がいない場合が多いので周りに気を使わず精神的に気楽に仕事ができます。
周りに人がいると話したくもないのに気を使って仕方なく話かけたり、他の人の噂話や悪口が聞こえてくることもあります。
人間関係に関しては、夜勤の方が気楽です。
ストレス耐性がある人
夜勤の仕事は生活リズムの変化や社交的な機会の減少などが原因でストレスが生じることがあります。
人に影響されずに自分の道を進めるくらいの強い精神力が大切です。
体にストレスを溜めると心を壊してしまうのでストレスへの適切な対処能力が必要です。
体力と健康に自信がある人
健康な体調が維持されていることが望まれます。
夜勤勤務者は、不規則な労働時間によって生活リズムが乱れがちですので、健康管理が重要です。
体に持病があったり、病気があると体力的にもたないので強い精神力も必要です。
夜勤はこんな人におすすめ！
夜勤がおすすめの人のタイプを紹介します。
早起きが苦手な人
朝が弱くて起きるのがつらいという人に夜勤はぴったりです。
夜から働けるため、無理に早起きする必要がなく、自分のペースで生活リズムを整えられます。
特に午前中が苦手なタイプや、朝の満員電車にストレスを感じる方にとっては、心身ともに負担の少ない働き方といえるでしょう。
一人で淡々と作業したい人
人と話すのが苦手、余計な会話をせずに仕事に集中したい人は夜勤が向いています。
夜間はスタッフの人数も少なく、静かな環境で黙々と作業が進められるため、マイペースに働けるのが大きな魅力です。
人間関係のストレスを感じやすい方にも適した働き方といえます。
短期間で稼ぎたい人
夜勤は深夜手当がつく分、同じ時間働いても日勤より収入が高くなります。
短期間でしっかり稼ぎたい学生や、副業を探している社会人にもおすすめです。
学業や本業と時間を分けて働けるため、収入アップを目指したい方にとって効率的な働き方ができます。
静かな環境で働きたい人
音や人の気配に敏感な人にとって、日中の騒がしい職場はストレスの原因になります。
夜勤は静かで人の出入りも少ないため、落ち着いた環境で仕事ができます。
自分のペースで集中して作業したい人、刺激に敏感な方には特におすすめです。
日中の時間を活かしたい人
家事や育児、学校行事など、日中に時間を取りたい家庭持ちの方には夜勤が便利です。
昼間は自由な時間を確保できるため、子どもの送迎や通院などにも対応しやすく、家族との時間を大切にしたい方にも向いています。
時間を有効活用したい方に最適な働き方です。
夜勤のメリット・デメリットを理解して、自分に合った働き方を選ぼう
夜勤は、給料が高くて昼間の時間も有効に使える反面、生活リズムの乱れや体調管理の難しさなど、デメリットもあります。
だからこそ、夜勤が向いている人・そうでない人をしっかり見極めて、自分に合った働き方を選ぶことが大切です。
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