学校や職場、人間関係、恋愛、仕事など人生はいつも上手くいくことばかりではありません。
時には失敗をすることは誰にでも当たり前にあります。
失敗をしてしまうと頭が真っ白になったり、謝らなければならなかったり、恥ずかしい思いをしたりしますが、気にする必要はなく落ち込まなくて大丈夫です。
発明王のトーマス・エジソンの名言「失敗は成功のもと」といわれるように何度も失敗し挑戦したからこそ、成功が待っています。
「失敗は成功のもと」の意味と語源を解説します。
また、失敗しても気持ちや考え方が前向きに捉えられる方法を紹介します。
エジソンの名言「失敗は成功のもと」
「失敗は成功のもと」の語源
「失敗は成功のもと」の語源は、発明王トーマス・エジソンが有力といわれています。
私は失敗したことがない。
ただ、1万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ。
この言葉が語源といわれています。
数々の発明をしてきましたが、数えきれないくらいの失敗の連続でした。
しかし、失敗にめげず、挑戦を繰り返したことで成功を導くことができたということです。
「失敗は成功のもと」の意味
「失敗は成功のもと」の意味は下記になります。
失敗をしてもその原因を追究したり、欠点を反省して改善していくことでかえって成功に近づいていく
失敗することは怖いと感じたり恥ずかしいと感じたりしますが、誰もが最初から上手くいくわけではありません。
数々の経験を積んで失敗を繰り返し改善していくから成功できるのです。
今では成功している人も過去にはたくさんの失敗を積み重ねてきました。
行動しないと何も変わりません。
失敗して落ち込んでしまう理由
失敗して落ち込んでしまう理由を紹介します。
ネガティブになり諦めてしまう
失敗してしまってその失敗をどう捉えるかは大切です。
失敗して次の経験につながると捉えるか、失敗して自分はもうダメだと捉えるかで気持ちの持ちようが変わります。
ネガティブに捉えてしまうと次に進むことが難しくなり結果として諦めてしまうといったことになりがちです。
失敗しても考え直して次に活かしたり、リカバリーする行動が大切です。
上手くいくと期待していた
上手くいくと期待が大きければ大きいほど、失敗した時の落差に耐え切れずショックを受けてしまいます。
失敗を受け入れることも時間がかかってしまい、自信も失います。
立ち直るまで相当な労力が必要でしょう。
気持ちの切り替えが上手くできない
失敗の経験が少ない人は失敗することに慣れておらず、ネガティブな気持ちの切り替えが上手くできません。
失敗を失敗として受け止めるのか失敗を成功のもととして受け止めるかで気持ちの切り替えも違ってきます。
発明王のトーマス・エジソンも数えきれないほどの失敗を繰り返し、わずかな成功を掴んでいます。
失敗を前向きに捉えることは大切です。
失敗しても考え方を前向きに捉える方法5選!
失敗しても考え方を前向きに捉える方法5選を紹介します。
失敗しているのは挑戦しているから
物事は挑戦しなければ何も生まれません。
挑戦にはリスクが伴いますし、失敗することは悪いことではありません。
同じ失敗を繰り返さないように、間違えた方法を発見し、次の時に修正すれば良いのです。
挑戦している人だけが失敗を経験できるのです。
成功の反対は、失敗ではなく挑戦しなかったことです。
成功するためには失敗はつきもの
ユニクロなどファーストリテイリング社長の柳井正氏の著書で「一勝九敗」があります。
10回新しいことを始めれば9回は失敗するということです。
大企業の社長がいうことなので重みもあり「一勝九敗」ということを頭に入れておけば気分も楽になります。
今ではどんなに成功している人でも成功するためには失敗はつきものです。
失敗を自分のせいにしない
失敗してしまった後に自分が悪いと自分のせいにしがちですが、自分を責めるよりも失敗の原因を考えましょう。
失敗したのには原因があり、技術が問題なのか仕組みが問題なのか分析をします。
原因が分かれば気持ち的にも楽になり、次の時に乗り越えられるように行動すればいいのです。
意識するほど他の人は自分に関心がない
失敗した本人は、失敗して恥ずかしいとか頭が真っ白になり周囲の評価が悪くなってしまったと落ち込むかもしれません。
しかし、他の人は意識するほど自分には関心がないものです。
明日になったら忘れていることがほとんどです。
意識するほど他の人は自分に関心がないと割り切って、気にしないようにしましょう。
失敗しても気にしない
失敗して気にしないようにすることはメンタルの強さと関連しています。
失敗したこととずっと向き合っていても落ち込むだけです。
他のことで気を紛らわしたり、気持ちの切り替えをした方が立ち直りは早いです。
前もって失敗の最悪の場合の想定をしておくと、落ち込むことも軽減できます。
失敗した気持ちを回復させる方法5選!
失敗した気持ちを回復させる方法5選を紹介します。
深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
失敗してしまった直後は、緊張から気持ちが焦ってしまったり、正しい判断ができなっかたりして、2次災害が起こることもあります。
一度深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
リラックスした状態で大きく息を吸い、息を吐くときは吸った時間の2倍を目安に合計1分間くらい腹式呼吸を行うと気持ちがリセットされます。
お風呂にゆっくり浸かる
38～40℃くらいのぬるま湯に20～30分間つかると体も心もリラックスできます。
熱いお湯だとのぼせてしまったり、逆に体力を消耗し湯疲れしてしまうこともあります。
心地良い温度でお風呂にゆっくり浸かることで体も心もリフレッシュし気分が回復します。
一晩しっかり睡眠をとる
一晩しっかり睡眠をとることで失敗したことに対する意識が薄れて気持ちが回復します。
また、一晩睡眠とることでたいした失敗じゃなかったなとか良い経験をしたななど気持ちも前向きになることもあります。
しっかりした睡眠がとれるようにアルコールを控えたり、食べ過ぎないように心掛けましょう。
失敗が気になって眠れない場合は、他のことを考えて忘れるようにして開き直るように意識しましょう。
焦らず冷静になって対策を考える
失敗したことをいつまでも落ち込んでいても状況は変わりません。
時間を置いて冷静になって考えてみると失敗したことには原因があり、繰り返して同じ失敗をしないために対策を考えましょう。
次に同じ失敗をしないことが成長なのです。
成長できたことで失敗が成功に近づいたことを意識しましょう。
運動で気分をリフレッシュする
失敗したことと他のことをすることで落ち込んだ気分が紛れます。
さらに運動をすることは、セロトニンやエンドルフィンといわれるホルモンが分泌され精神の安定、リラックス効果があり気分をリフレッシュさせてくれます。
1日30～60分の運動を週3～5回行うことで効果が最大になります。
「失敗は成功のもと」と前向きに捉える
失敗は誰にでもあります。
失敗をどのように捉えるかで気持ちがネガティブになったりポジティブになったりします。
失敗することは悪いことではなく、ポジティブに捉えることで自分自身の成長にもなり、成功にも近づきます。
新しいことのに挑戦する時は失敗がつきものであり、失敗をポジティブに捉えられるように意識してみましょう。
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