職場で「どうしても苦手」「できれば関わりたくない」と思う人はいませんか？
性格の不一致や価値観の違い、理不尽な態度にストレスを感じることは、誰にでも起こり得ます。
とはいえ、仕事上、完全に無視することは難しく、我慢して接するしかない場面も多いものです。
この記事では、職場で嫌いな人と上手に接する方法10選と、心を軽くする考え方3つをご紹介します。
日々のストレスを減らし、快適な職場ライフを目指しましょう。
職場で嫌いな人ができる主な理由
同じ職場の人を最初は気にならなくても長年仕事をしているとだんだんストレスを感じるようになったり、ふとした出来事で一気に嫌いになったりします。
職場で嫌いな人ができる主な理由を紹介します。
無理な仕事を押し付けられる
職場の人に過酷な労働や難易度が高い仕事を押し付けられると嫌になってしまいます。
なおかつ、その人が業務を自分に押し付けただけで何も仕事をしないでいるとさらに嫌になります。
仕事を他の人に頼むときは、適度な常識程度の仕事量をお願いするようにしてほしいものです。
言動や価値観の違い
生まれも育ちも年代も違う人が集まる職場なので、各々の考えがあります。
言動や価値観の違いがあることは当然なことですが、自分が納得のできないレベルの言動や価値観の違いがある人は嫌いになります。
言葉使いや態度でその人と性格が合うか合わないか無意識のうちに悟ってしまいます。
また、意見が合わないと口論になったり、暴力になることがあります。
パワハラやセクハラなどの嫌がらせ
大きな声で悪口や暴言を言われるパワハラや性的や身体的に嫌がらせをされるセクハラがあると、その人を嫌いになってしまいます。
最初は小さいストレスでもパワハラやセクハラを何度も何回もされるとストレスが積み重なります。
他の人にも相談しにくいこともあるため、自分一人で抱え込み、自分の体調を崩してしまうこともあります。
仕事の態度が悪い
仕事の態度が悪かったり、やる気のない態度を出す人がいると、職場の空気が乱れる感じがして不快に思います。
一緒に仕事をしていると自分も同じような悪い評価がされるか気になり接することを避けたくなります。
周囲に仕事のモチベーションを下げる言動なので会社にも悪影響を与えてしまいます。
上から目線で接してくる
同じ職場で働いているのに上から目線で仕事の指示を出されたり、命令口調で話をされると嫌悪感を抱いてしまいます。
仕事も誰もやりたがらないような嫌な仕事だったり身体的にたいへんな業務をやらされることになってしまいます。
いつの間にか上下関係になっていて肩身の狭い思いをします。
職場の嫌いな人との接し方10選!
職場で嫌いな人がいてもストレスを溜めずに嫌いな人と上手に付き合っていきましょう。
職場の嫌いな人との接し方10選を紹介します。
仕事だけの関係と割り切る
嫌いな人を無理に好きになる必要はありません。
嫌いな人との接触でも、冷静で穏やかな態度を心がけましょう。
感情的になることを避け、冷静に対応することが重要です。
あまり深入りせず、仕事での付き合いしかない人と割り切って必要最小限に接していきましょう。
声をかけられても軽く笑って接するようにし、考えすぎず接していくことが大切です。
自分の仕事に集中する
仕事に集中し、相手の存在に振り回されないようにしましょう。
プロフェッショナルな態度を持ち、業務に集中することで、相手の影響を最小限に抑えることができます。
「自分は自分、他人は他人」の精神で自分の軸はしっかり持ちましょう。
プライベートを充実させる
人生は仕事だけではありません。
仕事が終わった後や休みの日に自分が楽しめる趣味を作りましょう。
テレビや動画を見ることでも良いし、音楽を聴くことでもアウトドアや釣りをすることでも良いです。
好きな芸能人やアーティストから元気をもらうこともできます。
嫌な感情を仕事に持ち込まないように努め、感情を仕事に影響させないよう仕事とプライベートを分けることが重要です。
嫌いな人を忘れて自分のために時間を使いましょう。
信頼できる仲間を見つける
職場には、みんながみんな嫌いな人ではないはずです。
自分と気が合う仲間や同僚と仲良くなり、相談したり悩みを聞いてもらうことでストレスが軽減されます。
職場で仲良くなる人がいない場合は、友人や彼氏彼女や家族に相談や悩みを聞いてもらうこともできます。
コミュニケーションを試みる
問題が解決する可能性がある場合は、相手とコミュニケーションを改善する方法を模索してみてください。
適切なタイミングでフィードバックを伝え、解決策を見つけることができるかもしれません。
まずはコミュニケーションをとらなければ先に進めません。
一度だけ歩み寄ってみる
同じ職場でこれからも嫌いな人と付き合っていくことを考えると不安になります。
その場合は、一度自分から歩み寄ってみる方法もあります。
大きな声であいさつを交わしたり、雑談で機嫌をとってみたりしてみましょう。
最初から嫌いな態度を出さないようにすることが大切です。
一度歩みよって、それでも合わなければそれまでの関係と割り切れます。
中立的な態度を保つ
できるだけ中立的な立場を保ち、感情的な反応を避けることで、問題がエスカレートするのを防ぐことができます。
相手の言うことにイライラした感情をぶつけるとさらに関係が悪化しストレスを溜めて仕事をすることになります。
真正面からぶつからないようにしましょう。
相手の立場も考えてみる
相手の立場や視点を理解することで、その人の行動や態度の背後にある理由を考えることができます。
相手の行動が嫌になることもありますが、仕事の都合により本位で行っているわけではないこともあります。
これにより、感情的な反応を抑え、冷静に対応することができます。
上司や人事に相談する
もし嫌な関係が業務に悪影響を与えている場合は、上司や人事に相談することも検討してください。
当人同士では解決できない場合でも第3者に相談することで解決策が見つかるかもしれません。
適切な対処を協力者と相談しながら進めることができます。
異動・転職を考える
口論や暴力になってしまうほど嫌いになってしまうと職場に部署の異動をお願いする方法もあります。
嫌いな人と離れることで、その人とのストレスはなくなります。
また、おもいきって転職してしまう方法もあります。
一度大きく環境を変えてリスタートでき、新しく人間関係を構築していきましょう。
嫌いな人へのストレスを軽減する考え方3つ
嫌いな人がいることが大きなストレスになり体調を崩してしまうと、仕事も生活もできません。
嫌いな人がいても自分の考え方を変えることで嫌いな人のストレスを軽減できます。
嫌いな人へのストレスを軽減する考え方3つを紹介します。
相手の良い部分を見つける
嫌いになってしまうと相手の欠点ばかり気になってしまいストレスが溜まります。
自分が嫌いな人でも他の人から見れば嫌いではないこともあり、嫌いな人でも探せば長所や良いところがあります。
相手の長所や良いところを見つけ、相手を認めるようにしてみましょう。
性格は合わなくても仕事ができ、会社に貢献している人もいます。
否定から入らず、受け止める
相手の意見や主張を聞く前に相手を否定してしまうとますます嫌いになります。
どんな意見でも一度受け入れてみてから、どうするか考えてみましょう。
良い解決策が見つかります。
また、もちろん自分が間違ってダメな人間と否定せず、自分も認めることが重要です。
「相手を変える」ことをやめる
自分は自分、相手は相手です。
絶対的に自分が正しくて相手が間違っていることがないわけではありません。
大切なのは、相手の性格や意見までを変えようとしないことです。
客観的にみてそういう人もいるんだというスタンスを保ちましょう。
ストレスに負けず、自分の成長を忘れない
職場に嫌いな人がいると、それだけで毎日がしんどく感じてしまうものです。
でも、考え方や接し方を少し工夫するだけで、ストレスを最小限に抑えることができます。
我慢しすぎず、無理をしないこと。そして、自分自身の人生や成長を何よりも大切にしてください。
嫌な人に振り回されるよりも、自分の未来に時間を使う方がずっと有意義です。
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