体験記 眠れない時に寝る方法10選! 【おすすめ】快眠できる人気の寝具の選び方
次の日が早いのに眠れない、疲れてるのに眠れない、ストレスが溜まって眠れないなど早く寝たくても眠れない時があります。 気持ちが焦ってしまって、ますます眠れなくなってしまいます。 眠れない時に寝るには、睡眠にとって快適な環境や快眠できる寝具を揃...
体験記 
人生・仕事 職場の嫌いな人と関わらない 無関心になる方法10選! 人間関係がストレス
職場で嫌いな人や苦手な人がいて人間関係で悩むことがあります。 無視して嫌いな人と関わりたくないですが、毎日顔を合わせるため仕事上なかなかそう簡単にはいきません。 職場で関わりたくない人との接し方に関して、どうすればイライラを避けることができ...
人生・仕事 職場環境を改善する方法10選! 働く環境が悪いので働きやすい環境に変えたい
変わらない職場で長く同じような仕事をしていると、この先もずっとこのまま今の仕事を続けていても大丈夫なんだろうか、刺激がなくて仕事が楽しくないなどと考えてしまうことがあります。 仕事のモチベーションが上がらず、人間関係にも悩んでしまうとストレ...
人生・仕事 【幸せになる】人の役に立つ方法10選! 仕事やボランティアで貢献しよう
「人の役に立ちたい」「誰かに貢献したい」「社会のために行動したい」と考えることがあります。 人から必要とされることを実感することによって、自分の価値を感じたり、自分の居場所があると感じたり、人から愛されていると感じたりして充実感を得ることが...
人生・仕事 社会人が友達を作る方法10選! 友達作りのメリット 孤独を解消しよう
社会人や大人になってからでも友達がいることで楽しみを共有できたり、悩みや相談を聞いてもらったりすることで孤独感が解消され気持ちが前向きになります。 しかし、友達がいないと孤独で寂しく過ごしていかなくてはならないのでつらい思いをします。 人見...
人生・仕事 【仕事がやりにくい】年下上司との正しい接し方10選! 上手な付き合い方
社会人として年齢を重ねると年下の上司の下で働くことも多くなってきます。 職場で仕事内容に不満があったり、態度が偉そうで嫌いになったり、上司なのに仕事ができないことなどがあっても我慢しなければならないためストレスが溜まります。 年下上司と意見...
人生・仕事 落ち込んだ時に心や体が元気になる方法13選! 気分を前向きに切り替えよう
毎日、生活をしているといつも心や体が元気だとは限りません。 時には、悲しい時や嫌なことがあった時は、精神的に落ち込んでメンタルが弱ってしまうこともあります。 気分が落ち込んでいると苦しく気力が湧かなくなります。 ひどい場合は、うつ病になり体...
体験記 運動をするメリット 健康になる効果的な運動方法とは? 習慣化しよう
運動をすることは体の健康を保つだけではなく、心も鍛えられメンタル強化につながります。 運動をしたことで気分がスッキリしてストレス解消になった経験をした人もいるでしょう。 健康的な生活を送るためには、運動を習慣化し継続することが大切です。 運...
恋愛 仕事が気まずい 社内恋愛で別れた後の対処法10選! 接し方が分からない
社内恋愛で出会った恋人と別れると職場で顔を合わせることが気まずくなります。 まるで別の人のように冷たい態度になったり、避けられることがあったり、無視されたりと普通に接することができなくなってしまいます。 関わりたくなくても仕事で関わらなけれ...
体験記 【初心者体験談】マラソン完走ために必要なもの10個 効率的な練習メニュー
初めてマラソン大会に挑戦したい人向けになります。 フルマラソンを完走する距離は42.195㎞です。 初めてマラソンに出場をする時には、揃えるものや必要なもの、どんな練習メニューをこなせばいいのか、何から始めるのがいいか分からないでしょう。 ...