人と関わる機会がなくなると、ふとした時に孤独感を感じることがあります。
一日中誰とも話をしなかったり、コミュニケーションをとらないと寂しくてつらい気持ちになります。
自分は一人ぼっちで誰からも必要とされていないと感じ、自分の存在価値を見失います。
人との繋がりを持ち孤独感を解消し、前向きに生きることで充実した人生を送ることができます。
孤独感を感じる理由を紹介します。
また、人生の孤独感の解消法5選を紹介します。
孤独感を感じる理由
孤独感を感じる理由を紹介します。
誰にも理解されていない
今の自分の環境がつらい状況であっても、他の人から見れば知らないのことなので理解されていません。
自分は誰にも理解されない人間なんだと思って、人と壁を作ってしまいます。
他の人に悩みを聞いてもらうこともなく精神的にじっと耐えている状況です。
人から大切に思われていない
周囲の人から優しく接してもらったり、手助けをしてもらうことがないと人から大切に思われていないと思い込んでしまいます。
他の人から軽視され、自分の存在価値がないと感じています。
他の人に期待することはやめ、人との付き合いはこういうものだと理解しなければなりません。
自分を必要としてくれる人がいない
人と関わることがないと自分を必要としてくれる人がいるのかと疑問を持ち始めます。
自分はいてもいなくても何も変わらないと自分の価値を失ったような気持ちになります。
人と関わることを避け、一人でひっそりと生きていくことになります。
誰からも好かれていない
誰からも好かれていないと孤独感を感じます。
どうせ人から好かれていないのだから、話しかけたりコミュニケーションをとろうとする気になりません。
逆に自分が話しかけると気を使わせて迷惑になると思い、人と距離を置くようになります。
好きな人がいない
好きな人がいないとその人のために何かをしてあげたり、役に立とうという気持ちが湧きません。
人生もつまらないものになってしまい、行動する気力も失われます。
一日一日が充実したものにならず、ただ何となく過ごしていくことになります。
孤独を感じた時の気持ち
孤独を感じた時の気持ちを紹介します。
寂しくてつらい
誰からも必要とされない自分の存在が虚しくなり、寂しくてつらい思いをします。
自分の価値はこんなものかと現実を突きつけられ、落ち込んでしまいます。
誰からも相手にされないので自分に自信がなくなってしまいます。
不安な気持ち
このままずっと孤独になるのではないかという不安が生じます。
何かを変えなければ周囲の環境が変わるはずもなく、明日も明後日も孤独感を感じます。
年をとるにつれ、ますます人と関わったり、コミュニケーションをとる機会がなくなるので、人とのつながりがなくなっていきます。
気力がなくなる
孤独になり何もやる気が起きず、前向きな気持ちがなくなります。
行動しても何にもならない、誰の役にも立たない、楽しいことが何一つないと投げやりになり、何もしない方がエネルギーを使わないで楽という考え方になります。
人と接することも避けるようになります。
誰でもいいからつながっていたい
誰ともコミュニケーションをとっていないので、心の中に虚無感が広がります。
自分だけ取り残されたように感じ、誰でもいいからつながっていたいという気持ちが生まれます。
人間の本能により、自分の感情を誰かに分かってほしくて人とのつながりが欲しいと感じます。
何事に関しても否定的になる
孤独に陥ると何事に関しても否定的な態度になってしまいます。
「これ以上傷つきたくない」「誰にも干渉されたくない」という気持ちが強くなり、自ら人との間に壁を作ってしまいます。
どうせ誰も分かってくれないと思い全てを否定し、ますます心が病んでいきます。
人生の孤独感の解消法5選!
人生の孤独感の解消法を紹介します。
楽しめる趣味を見つける
人生は楽しく生きないと意味のないものになってしまいます。
自分一人でも楽しめる趣味を見つけることが効果的です。
旅行、スポーツ、音楽、ドライブ、ショッピングなどジャンルはたくさんあります。
いろいろ行動してみて楽しいと感じるものを続けてみましょう。
自分で楽しむという気持ちを持つことが大切です。
また、趣味は経験するにつれて飽きてしまうので、次から次へと新しいことに挑戦していってみましょう。
複数の趣味を同時に行うことでも大丈夫です。
仕事に打ち込む
一日中何もしていないと孤独感を感じる時間が長くなってしまいます。
仕事に打ち込むことで社会の役に立っていると認識ができ、社会とのつながりを持つことができます。
「何かの役に立つ」「人のために行動する」という気持ちが心に満足感を持たせてくれます。
なので、仕事も人の役に立ったり、社会のためになる仕事を選ぶと良いでしょう。
テレビを点けておく
部屋の中が静かだと寂しくなります。
テレビを点けておくことで画面から声が聞こえてきたり、音楽が聴こえてきたりとにぎやかになります。
人の笑い声を聞くことで自然と自分も笑顔になり寂しさを忘れさせてくれます。
自分の推しのアイドルや好きな俳優が出てくると元気をもらえます。
また、テレビから様々な情報を得ることができ、自分の行動を起こすきっかけとなります。
孤独に慣れる
人と比べてしまうと、どうしても他の人の方が幸せだと思ってしまいます。
比べてしまう人のSNSなどを見ないようにし、自分には自分の人生があることを認識しましょう。
人と関わっていても相手が完全に自分の思い通りになることはなく、時には喧嘩をしたり、人間関係で疲れてしまったり、お互いの進む道が違ってしまったりすることがあります。
ずっと同じ人といることは不可能で自分の周囲の人間関係は、時に立つにつれ変化していくものです。
その時その時に関わりのある人としか関係を築くことができません。
自分の人生は自分一人でしか生きていくことはできず、人間関係はその時のオプションでしかないことを理解しましょう。
ココナラで相談をする
孤独感を感じ、話せる人や相談できる人がいない状況はつらいことです。
ココナラ占いでは、オンライン上で愚痴を聞いてくれたり、話し相手として優しく接してくれるカウンセラーがたくさんいます。
人生の悩み、人間関係や仕事の悩み、恋愛相談などオンライン上のカウンセラーに相談することで話ができ、前向きな気持ちになれます。
心の支えとなるアドバイスをくれるアドバイザーもいるココナラ占いは下記サイトで詳しく紹介しています。
コメント