「毎日やることがなくて時間を持て余している…」「気づけば誰にも期待されていない…」
そんな状況に心当たりがあるなら、“窓際族”という言葉が頭に浮かぶかもしれません。
本記事では、
- 「窓際族とは何か」
- 「窓際族になってしまう原因とリスク」
- 「窓際族を避けるための10の具体的な行動」
をわかりやすく解説します。
「暇すぎて楽」は一時的かもしれません。
この記事を読んで、今すぐできる行動から始めましょう。
窓際族とは?意味と実態

“窓際族”の意味と実態を紹介します。
仕事が与えられない理由
窓際族になってしまう人の多くは、上司からの信頼を失っていたり、過去にミスを重ねたことで「重要な仕事を任せにくい」と判断されてしまっています。
また、主体性がない、指示待ちタイプであることも原因の一つです。
組織は成果を出せる人にリソースを集中させる傾向があるため、自ら動かない人は徐々に仕事から外されていきます。
一日の仕事のルーティンが窓から外を眺めていて、仕事がなく時間を持て余している様子から「窓際族」と言われるようになりました。
会社への貢献度が低いためネガティブな言葉として使用されます。
責任のある仕事を与えられないため暇な時間を潰すことが主な仕事です。
会社の出世コースから外れるパターン
出世コースから外れる典型的なパターンは、評価対象となるプロジェクトや役職から外され、単調な業務に移されます。
上司や経営層からの評価が低くなり、昇進対象リストから外されると、重要な会議や意思決定の場にも呼ばれなくなります。
メインの仕事を任されている社員は、やる気に満ちていてどんどん出世していきますが、出世コースから外れた社員は仕事のやりがいがないので、仕事のモチベーションを保つことが困難です。
社内の中心から外れると、自然と存在感が薄れてしまいます。
「楽そう」に見えてメンタルに影響も
一見、責任のないポジションで気楽に見える窓際族ですが、実際はやりがいや達成感がなく、日々の業務に意味を見出せずメンタルを崩す人も多いです。
「自分は必要とされていないのでは」という思いが積み重なり、無気力や自己否定感に繋がります。
職場での存在価値が感じられない状態は、静かに心をむしばみます。
会社でのコミュニケーションが減ったり、重要な仕事を与えられなくなったり、雑用や人数合わせのような誰でもできる簡単な仕事しか与えられなくなり、どんどん深みにはまっていきます。
窓際族にならないように対処することが必要です。
窓際族のメリット5選!

窓際族のメリット5選を紹介します。
責任が少なくストレスも少ない
仕事をする上で難しい仕事や困難な仕事にぶつかってしまうと仕事の成果が出せるか、仕事を乗り越えることができるか不安になったりします。
また、休日でも仕事のことが気になり考えてしまうことがあります。
しかし、窓際族は責任のある重大な仕事が与えられていないので、仕事の成果の不安でストレスになることがありません。
自分の失敗で会社が倒産することがないので気楽な気持ちで仕事に取り組むことができます。
定時退社が可能
会社から期待されず責任のある仕事を与えられていないため定時に終わることが多いです。
単調で面白みに欠けることがありますが、仕事後の予定を立てやすいというメリットがあります。
定時出勤、定時退社、休日出勤がないことが基本になります。
難しい人間関係に巻き込まれにくい
たいした仕事をしていないので、仕事で協力が必要な場面が極端に少ないです。
仕事で大きなことを成し遂げる場合は、普段から会社で良好なコミュニケーションを築いてみんなで仕事をしなければなりませんし、人間関係を大切にしなければなりません。
窓際族であれば、面倒な人間関係に巻き込まれないし無理に会社の人と仲良くする必要がないので気楽な人間関係でいることができます。
自由時間を活かして副業も可能
時間を持て余しているので、自分の仕事以外に副業をすることができる場合もあります。
時間を無駄にせず、自分の特技を活かしたり、スキルがアップします。
但し、見つかってしまうと厳重注意や解雇になってしまう場合があるので副業をする場合は気を払う必要があります。
心にゆとりができる
責任のある仕事が与えられないのでとりあえずは、会社に出勤するだけで給料がもらえます。
周囲の視線が気になったり、仕事が楽しいと思わなくなったりしますが、給料をもらえれば生活することはできます。
難しい仕事でストレスを溜める心配もありません。
窓際族のデメリット5選!

窓際族のデメリット5選を紹介します。
スキルが伸びない=転職にも不利
重要な仕事を与えられていないためにレベルの高いスキルや知識を身に付けることができません。
また、仕事の経験も浅いため難しい仕事や困難な仕事を乗り越えるのは、たいへんでしょう。
転職する際には、スキルが足りなくて転職できず苦労するといったこともあります。
解雇リスクが高まる
会社の人員整理があった場合、窓際族が真っ先に解雇される可能性が高くなります。
会社への貢献度が低く給料をもらっている状態なのでいつ解雇されるか不安になります。
会社への成果や結果を残して貢献度を高め、会社から必要とされる人物になることが大切です。
仕事がなくて暇=メンタル低下
職場で仕事がないというのは、辛いことです。
一日中やることがなく過ごしているのは会社にいる意味があるのだろうかとか、時間がもったいなく無駄にしていると悩んでしまいます。
本来は、仕事をしてみんなで成果を喜び合うことが理想です。
社内での評価が下がる
たいした仕事をしてない中で給料をもらっている状態が続くと周囲から陰口や悪口を言われることがあります。
周囲の視線が気になり職場にいるだけで肩身の狭い思いをします。
同僚や上司との役職の差がどんどん開いていき、発言権がなくなったり権力がなくなったりして、言われた仕事しかできなくなります。
また、年下に指示を出されて仕事をすることになると惨めな思いで仕事をしなければなりません。
転勤などで都合よく扱われやすい
窓際族は会社でのポジションが重要ではないので、転勤の際に声がかかりやすいです。
会社で都合の良い人として位置づけられ会社の駒のように扱われてしまいます。
うかつに窓際族でいると転勤が多くそれはそれでストレスが溜まるでしょう。
職場で窓際族にならない10の対処法!

職場で窓際族にならない10の対処法を紹介します。
自己アピール力を高める
自分のスキルや実績をアピールできるようにしましょう。
上司や同僚に自分の仕事への取り組み方や成果をアピールすることで、評価が上がります。
自分の強みや専門知識を理解し、それを適切な場面でアピールすることが重要です。
プロジェクトやチームの中で自分が持つ独自のスキルや経験を強調することで、他のメンバーよりも価値がある存在として見られやすくなります。
コミュニケーションを大切にする
チームや部署との円滑なコミュニケーションを心掛けましょう。
他のメンバーとの交流を通じて、仕事において必要な情報やサポートを得ることができます。
仕事のスキルが高くても周りとのコミュニケーションができないと窓際族になってしまうということもあります。
仕事に熱心になりすぎて、気が付くと同僚や後輩にパワハラをしてしまっていたということもあります。
周囲に嫌われてしまうと孤立し、助けてくれる人もいなくなるでしょう。
相手を思いやり、良好なコミュニケーションができるように心掛けましょう。
下記サイトでコミュニケーションの学習ができるのでおすすめです。
積極的に仕事を取りに行く
窓際族は、自分自身で変えることができます。
受け身の姿勢ではなく自分から積極的に行動を起こして仕事を取りにいきましょう。
この仕事は、自分が得意だし上手くいきそうな気がするとどんどんチャレンジしていきましょう。
成功しようが失敗しようが行動を起こしたことは周囲から評価されます。
また、行動を起こすことで自分自身を成長させることができます。
成果を見える形で残す
窓際族にならないためには、まずは与えられた仕事をミスなくこなしていきましょう。
小さな仕事でも何度も結果を残していくと周囲からの信頼感が増していきます。
だんだんと会社にとって必要な人材となり、期待をされるようになっていきます。
小さな仕事からチャンスを掴んでいきましょう。
モチベーションを維持する工夫をする
仕事や会社に対する不満からモチベーションが下がり、窓際族になってしまったという人もいます。
もう一度、仕事のモチベーションを取り戻すためには、将来自分はこうなりたい、こう成長したいと考えてみることです。
小さな目標を達成していくことで仕事のモチベーションが上がっていきます。
セミナーや懇親会などがあると積極的に参加してみましょう。
読書をすることもおすすめです。
会社のために働くのではなく、自分自身のために働きましょう。
スキルアップに投資する
新しいスキルや知識を習得し、自己成長に努めましょう。
自分が持つ価値を高めることで、組織内での存在感が向上します。
新しいアイデアや提案を積極的に出し、自分から率先して行動することが重要です。
他のメンバーが頼りにする存在となることで、窓際族のイメージを払拭することができます。
仕事のスキルアップには下記サイトがオンラインで学習できるのでおすすめです。
プロジェクトに自ら参加する
会議やプロジェクトに積極的に参加し、自分の存在をアピールするようにしましょう。
積極的な姿勢は他のメンバーにも好感を与えます。
新しいプロジェクトができると得意、不得意関係なく迷わず参加するように心掛けましょう。
上司と定期的に対話する
上司との良好なコミュニケーションを築くことで、自分の仕事への貢献や意欲を伝えることができます。
目標達成のプロセスや成果物を積極的に共有することで、上司に自分の仕事への熱量をアピールできます。
上司の信頼を得れば、窓際族であってもポジションが向上する可能性があります。
フィードバックを素直に活かす
上司や同僚からのフィードバックは、自己成長の貴重なヒントです。
否定的な意見も感情的に受け止めず、改善点として前向きに受け入れる姿勢が大切です。
素直に実行へ移すことで、信頼や評価が高まり、チーム内での存在感も向上します。
変化を恐れず、他者の意見を取り入れる柔軟性は、窓際族を回避する鍵になります。
環境を変える選択肢も持つ
一度、窓際族になってモチベーションが上がらなかったり、会社に嫌気がさしてしまった場合は、環境を変えることを考えなければなりません。
上司に相談して、部署を異動してもらったり、転職で新しい仕事をしたりなど思い切って環境を変えることで新たな気持ちで仕事に取り組めます。
自分のやりたい仕事を見つけるようにしましょう。
転職するなら下記サイトがおすすめです。
窓際族から抜け出す一歩は「学び直し」から
今の働き方に不安を感じているなら、それは行動を起こすサインです。
仕事の評価を変えたい、転職や副業に備えたい――そんな時、最も効果的なのが「スキルの再習得」や「資格取得」です。
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