「なんで自分だけ雑に扱われるの？」
「仕事を真面目に頑張っているのに、上司や同僚から見下される気がする…」
職場でナメられると、仕事がスムーズに進まなかったり、頼まれごとが増えたり、悪口を言われたりと、ストレスがたまる原因になります。
この記事では、職場でナメられる人の特徴をわかりやすく解説し、「どうすればナメられない人になれるのか？」という10の具体的な対処法を紹介します。
人間関係に悩んでいる方、今すぐ改善したい方はぜひ最後までご覧ください。
職場でナメられる人の特徴とは？
職場でナメられる人の特徴を紹介します。
自信がなく、発言が少ない
自分に自信がない人はいつもオドオドして気が小さく見えるのでなめられやすい傾向にあります。
威圧感がないので何を言っても怒らないだろうと思われています。
職場では余裕を持って、落ち着いた自信を持った雰囲気があると信頼されます。
いつも受け身で言い返さない
何でも職場の人の言うことを聞いてしまっているばかりだといつも言うことを聞いてくれる便利な人と認識されます。
いつの間にか上下関係ができて、また仕事を頼まれたりといったことになります。
人からの好感度を良くしようとして優しくしていたり、相手に気を使ってしたりして何も言い返さないとなめられてしまいます。
声が小さく聞き取りづらい
声が小さいと自分の主張がないと思われて、弱そうな人と思われてしまいます。
ゆっくりボソボソと話しているとコミュニケーションがうまくとれず、相手がイライラしてしまいます。
勝手に仕事を押し付けられてしまうこともあるでしょう。
見た目が弱そう
相手を外見で判断することが多いので、痩せていたり、猫背だったりすると貧弱で弱そうと思われてしまいます。
怖くないので、上から目線で見られなめられてしまいます。
見た目の体格も重要なので、運動したり鍛えたりしましょう。
仕事のミスが多い
何度も仕事の失敗やミスばかりをしていると他の人がカバーしなければならないため不満が募ります。
なめられてしまう理由ができてしまい、言い返すこともできないでしょう。
自分でなめられてしまう環境を作らないようにしましょう。
ナメられることで起こる5つのデメリット
ナメられることで起こる5つのデメリットを紹介します。
雑務や面倒な仕事を押しつけられる
職場でなめられると仕事を頼まれやすくなります。
言い返してこないので言いやすく何度も何度も仕事を頼まれます。
頼まれる仕事も力のいる体の負担が大きい仕事や誰もやりたがらない汚い仕事など雑用が多くなります。
自分の部署以外の仕事を頼まれることもあります。
悪口や陰口のターゲットにされやすい
言い返さない人に見られたり、弱そうに見られたりするので、悪口や文句を言われることもあります。
相手がイライラしている時にストレス解消として言われることもあるのでストレスが溜まります。
納得がいかない理不尽なことを言われることもあるでしょう。
伝言係や“都合のいい人”にされる
仕事の内容の伝達をお願いされることがあります。
直接、相手に伝えればいいのに伝えにくい内容や相手が席を外していない時などにお願いされます。
話の内容によっては、間にはさまれることもあるので、辛い立場になります。
重要な仕事を任されない
ナメられていると、「あの人には無理だろう」と判断され、責任ある仕事やチャンスが回ってきません。
誰でもできるような荷物運びを手伝わされたり、トイレの掃除を頼まれたり、面倒なことを頼まれることが多いです。
成長やキャリアアップにも悪影響が出ます。
モチベーションの低下とストレスの蓄積
「自分だけ損をしている」「何をしても評価されない」と感じ、次第にやる気が失われていきます。
努力が報われないことで自己肯定感も下がり、仕事への興味や情熱が薄れていきます。
さらに、不満や我慢が積もると、小さなことにもイライラしやすくなり、周囲との人間関係にも悪影響がでます。
こうしたストレスはプライベートにも影響し、最終的には心身の不調を招く原因にもなります。
職場でナメられると感じた時の心理と影響
職場でナメられると感じた時の心理と影響を紹介します。
怒りがこみ上げる
相手から軽視されたり、バカにされていると感じ怒りがこみ上げてきます。
「自分のアイディアが無視される」「後輩が自分の言う事を聞いてくれない」など自分の存在が軽視されることがあると仕事のことなどどうでもよくなります。
但し、人に当たったり、物に当たったりすると後々後悔してしまうので、落ち着いて怒りを鎮めましょう。
悲しくなる
自分だけ仕事を一生懸命頑張っているのに、誰も自分を認めてくれないと悲しくなります。
大きな失望感を抱えモチベーションが下がります。
気持ちが落ち込み、職場の人に不信感を持ってしまうでしょう。
自信がなくなる
職場でなめられると自分の存在価値が失われた気持ちになって自分に自信がなくなります。
物事を前向きに捉えることができず、努力してきても自分のレベルはこんなものかと思い知らされ不安になります。
人と接することが嫌になるでしょう。
冷めた感情になる
仕事で自分が何をしても変わらないと感じ、半ば諦めのモードになります。
この人と関わっても無駄と思い、距離を置くようになります。
仕事に対する情熱や人への思いやりが薄れることになります。
職場でナメられないための対処法10選!
「ナメられる人」のままでい続ける必要はありません。
ここでは、今日から実践できる10の具体的な対策を紹介します。
自分の意見をしっかり伝える
自分の考えや意見を持ち、それを適切な場面で明確に伝えることが重要です。
自分の意見を持っていると自信があり、しっかりした人に見られるようになります。
他人の意見に流されないようにしなければなりません。
ただし、他の人の意見も尊重し、適切なバランスを保つようにしましょう。
はっきりとした声で挨拶をする
職場でなめられないようにするための簡単な方法は、大きな声ではっきりと挨拶をすることです。
挨拶をするだけでもしっかりしているという印象を与えることができますし、相手も明るく挨拶を返してくれます。
誰とでもコミュニケーションがとれるので自信もつきます。
自分のスキルをアピールする
自分の強みやスキルを適切にアピールし、他の人に自分の価値を理解してもらうことが重要です。
プロジェクトやチームの成果に対して自分の貢献を適切にアピールすることで、周囲からの評価が向上します。
資格を取得して自分の強みをアピールしていきましょう。
下記サイトで自分の好きな資格を取得しましょう。
コミュニケーションスキルを磨く
コミュニケーションは職場での信頼構築の基盤です。
適切な言葉選びや聴く力を養い、感情を理解し合うことで、周囲の人との良好な関係が築けます。
無意識のうちに上下関係ができてしまうコミュニケーションはとらないように効果的なコミュニケーションを実行しましょう。
上手なコミュニケーションをとるには、下記サイトで学習ができます。
無理なお願いには「すぐに返事をしない」
すぐに返事をしてしまって、何でもやってしまうと何でもやってくれる人と認識されて、今後も仕事を頼まれてしまいます。
時間に余裕がある時でも「忙しいのでこの仕事が終わってからで」「一度検討してみます」「確認するので考えさせてください」などと時間を置くようにします。
職場の便利屋にならないようにたまには小さく逆らってみましょう。
自信がつく行動や習慣を取り入れる
ハキハキと話せるよう、堂々とした振る舞いができるように自分に自信をつけましょう。
話す時は、相手の目を見て聞き取れる音量で話せるように意識しましょう。
背筋を伸ばし、身振り手振りで堂々とした立ち振る舞いを見せることができます。
何度も場数を踏んでいくと自分に自信がついてきます。
清潔感のある身だしなみを心がける
見た目の印象も大事なので、好印象を与えるように身なりを整えましょう。
シワやヨレのないシャツではみ出さないようにしっかりズボンの中に入れます。
寝ぐせのないように髪もしっかり整えます。
トレーニングをして少し筋肉をつけると見た目の良さもアップします。
見た目をアップさせるおすすめのグッズを紹介しますので、自分の好きなアイテムを試してみましょう。
感情をコントロールする
職場でナメられると、怒りや悲しみなどの感情が強く湧きやすくなります。
しかし感情的に反応すると、逆に「扱いやすい人」と見なされかねません。
大切なのは、冷静さを保ちつつ、自分の気持ちを整理してから対応することです。
深呼吸や一歩引いて考える習慣を持つことで、落ち着いた印象を与え、信頼感も高まります。
感情をうまくコントロールできる人は、自然と周囲から一目置かれる存在になれます。
仕事の質を意識して信頼を得る
仕事の質と量を管理し、期限を守ることで信頼性を高めることができます。
他のメンバーに頼まれた仕事に対しても、責任を持って対応することが大切です。
仕事ができる人と認識されると職場でなめられることがなくなります。
仕事のスキルアップは、下記サイトで学習できます。
周囲に流されない“軸”を持つ
「自分はこうしたい」「こうあるべきだ」という価値観をしっかり持つことが重要です。
何かを決めるときは、自分なりの理由や根拠を持って判断しましょう。
軸がある人はブレずに行動できるため、信頼を得やすくなります。
もちろん、柔軟さも大切ですが、自分のスタンスを明確にすることで、周囲に流されず自信を持って振る舞えるようになります。
職場の人間関係を改善する秘訣と相談のすすめ
職場でナメられる悩みは、多くの人が経験するものですが、紹介した10の対処法を実践することで、あなたの印象や自信は必ず変わっていきます。
それでも「誰かに相談したい」「自分に合った具体的なアドバイスがほしい」と感じたら、実力派の占い師やカウンセラーに相談するのも一つの方法です。
【ココナラでお悩み相談・カウンセリング】なら、経験豊富な専門家がメールで丁寧に悩みを聞いてくれるので、忙しいあなたにもぴったり。
職場の人間関係や自分の気持ちを整理したい方は、ぜひこちらから気軽に相談してみてください。
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