周囲の目が気になって疲れていませんか?
- 人と比べて落ち込む
- 他人に合わせてばかりで自分がわからない
- 自分の気持ちより、周囲の期待を優先してしまう
こうした悩みを抱えている人は少なくありません。
でも大丈夫。
この記事では、「自分は自分、他人は他人」と割り切って、自分らしく生きるための具体的な方法7選を紹介します。
「自分は自分、他人は他人」の意味とは?
「自分は自分、他人は他人」とは、他人と自分を線引きして、自分の人生を主体的に生きるという考え方です。
社会では「みんなと同じであること」が評価されがちですが、それは時に自分らしさを失う原因になります。
他人に振り回されず、比較せず、自分の価値観を大切に生きることが、心の健康につながります。
自分らしく生きるための3つの前提
自分らしく生きるための3つの前提を紹介します。
人と違っても良い
人間は群れで生きる生き物なので、人と違うことをすると親から注意されたり、集団行動できる人が良いとされてきました。
学校や会社でもみんなが一緒に集団行動し同じような教育を受けてきました。
しかし、自分の意見や考えを出せずに他の人に合わせる人生は窮屈でなりません。
自分中心のありのままを出せる人生の方が楽しいです。
人と違っても何も問題ありません。
むしろ個性を発揮できるので、自分らしい生き方ができ自由でいられます。
得意・不得意は誰にでもある
人によって得意な分野と不得意な分野があり、それは人それぞれです。
人によって違うということを理解しましょう。
自分が何が得意なのか見つけ出し長所を伸ばすでも良いし、不得意な分野を克服して短所をなくすでも大丈夫です。
まずは自分の得意分野と不得意分野を理解しておきましょう。
人に振り回されない
人に合わせたり、人の目を気にしたり、人と比較したり、周囲の顔色をうかがったりしていると自分ではなく他人の人生を歩むことになります。
楽しく幸せな人生を送るには、自分自身の人生を歩まなければなりません。
自分の意見をしっかり持ち自分が正しいと思ったら自分の思ったように行動しましょう。
人に振り回されることのないように心掛けましょう。
「自分は自分、他人は他人」と割り切る方法7選!
「自分は自分、他人は他人」と割り切る方法7選を紹介します。
自分の目標を定める
自分自身の目標があれば人に流されることがありません。
目標が定まっていないと人の意見に流されたり、本当にやりたいことに辿り着けなかったりします。
信じるのは自分だけなので、目標をしっかり定めて自分自身の道を進みましょう。
自分の軸を持つことが、他人と適切な距離を取る第一歩です。
自分を好きになり、肯定する
自分を好きになり肯定をすることで自分に自信が出てきます。
気持ちが前向きになり、他人にも寛容になれるメリットがあります。
気持ち的に無理をして生きることをやめ、ありのままの自分を受け入れる勇気を持ちましょう。
「完璧じゃなくていい。自分には価値がある」と認める練習をしましょう。
他人はコントロールできないと認識する
正義感が強いほど相手のためを思って正そうとしている人がいますが、他人をコントロールすることはできないと認識する必要があります。
相手も言われてやるのと自分から進んでやるのとでは、モチベーションが違いお互いの気持ちが合っていません。
勉強も仕事も恋愛も人間関係は大切ですが、深く入りこんでしまうとうまくいきません。
自分はコントロールできますが、他人はコントロールできないということを認識しましょう。
周囲と比較しない
人の目を気にして生きていると、人からどう見られているか意識したり、周囲の顔色をうかがったりと窮屈に生きていくことになります。
気持ちを切り替えて70%くらいの出来でいいやとか一つのことにいつまでも執着しないようにしましょう。
また、他人と比較することも自分に劣等感を感じてしまったり、自己肯定感が低くなったりするので、比較しないようにしましょう。
他人のSNSや成功例に惑わされず、自分のペースで歩むことが大切です。
比べるなら「昨日の自分」と比べましょう。
他人に合わせすぎない
人に合わせている人生は人間関係で精神が疲弊して疲れます。
ストレスなく生きていくためには、気持ちに余裕を作り、他人に合わせないようにすることです。
無理な気遣いをやめ、自分の感情を優先して大丈夫です。
また、他人に期待しても自分の思うようにいくことはないので、他人に期待しないようにすることも大切です。
期待して思うようにいかない時の精神的なダメージは大きいです。
嫌われることを恐れない
人の目を気にしたり、人に合わせたりすることは窮屈なことです。
ありのままの自分の生き方をして、自由に生きましょう。
自分の意見を言って、自分の気持ちに正直になることで上辺だけではなく内面も知ってもらい良い人間関係が築けます。
もし、合わない人がいて嫌われても気にすることはありません。
みんなから好かれることは不可能です。
笑顔で前向きな気持ちを持つ
前向きな気持ちやポジティブな気持ちを持つことで人生は楽しくなります。
また、小さいことを気にしなくなり不安や悩みも減っていきます。
自信も出てきて気持ちで乗り切れることも増えていきます。
笑顔でいることも前向きな気持ちやポジティブな気持ちにさせてくれます。
割り切るときに注意したいこと
「自分は自分、他人は他人」と割り切ることは重要ですが、極端に走ると逆効果になることもあります。
孤立しないように気をつける
あまりにも他人を引き離し、交流を持たないようにすると学校や職場で孤立してしまう恐れがあります。
いくら「自分は自分、他人は他人」といっても、孤立してしまうくらいになるとつらい思いをするので、良好な人間関係を保ちつつ割り切る対策を行いましょう。
バランスが大切です。
自分勝手にならない
他人を気にしない、比較しない、合わせないといっても傲慢に自分勝手になることではありません。
良好な人間関係を作るには、相手を思いやったり、手助けをしたり、協力をしたりすることは大切なことです。
自分勝手になってきたなと気付いたら修正するようにしましょう。
無理にポジティブにならなくていい
自分を肯定することは自分で意識することでできますが、前向きな気持ちを持つことは、なかなか難しいこともあるかもしれません。
そういう時は、一度深呼吸して落ち着いて自分の気持ちと向き合いながらゆっくり進んでいきましょう。
無理に気持ちを作ってしまうと逆に心と体が一致せず、気持ちが沈んでしまう恐れがあります。
ゆっくり自分のペースで大丈夫です。
相手を尊重する
他人は他人と考えていても相手を尊重する姿勢は大切です。
相手を尊重するためにコミュニケーションをとって相手の意見や感情を理解するようにしましょう。
自分には自分の考えがあるように相手には相手の考え方があります。
否定するのではなく相手が何を考えているのか、どんな背景があるのかを尋ねたり、話を聞いたりすることが大切です。
意見が食い違っても相手を理解するように努めましょう。
共感を忘れない
自分は自分、他人は他人という考え方の中でも、他人の感情に共感することは非常に重要です。
相手の気持ちを理解し、寄り添うことで信頼関係が深まります。
相手との適切な距離を保ちつつ「気持ちはよく分かります」といった共感の気持ちを示すことで相手に安心感を与えます。
「自分は自分」で生きるために、伝え方も見直してみよう
「自分は自分、他人は他人」と割り切って生きることで、自分らしく毎日を過ごすことができます。
しかし、それと同時に人間関係を壊さずに、自分の想いを伝える力も大切です。
たとえば、こんな悩みはありませんか？
- 自分の本音を伝えるのが苦手
- つい言い過ぎてしまい、後悔する
- 人にどう思われるかが怖くて言えない
そんなあなたにおすすめなのがこちら👇
人間関係がうまくいく！伝え方コミュニケーション
相手を傷つけず、自分の気持ちを上手に伝える方法が学べる人気のオンライン講座です。
「自分らしさを守りながら、好印象を与える話し方」を知れば、あなたの人間関係もきっと変わります。
「自分は自分」と思える強さと、「伝える力」を両立させることで、もっとラクに生きられます。
ぜひこの機会に、一歩踏み出して自分を変えるヒントを手に入れてくださいね。
コメント